بورسیت یک حالت التهابی است که بر روی بورس‌ها، کیسه‌های کوچک پر از مایع در بدن که به عنوان بالشتک بین استخوان‌ها و بافت‌های نرم عمل می‌کنند، تأثیر می‌گذارد. این بیماری می‌تواند باعث درد و محدودیت در حرکت شود. در این مطلب از فیزیوتراپی آرکا، به بررسی روش های درمان بیماری بورسیت خواهیم پرداخت.
بورسیت چیست؟
بورسیت التهاب کیسه‌های کوچکی است که به عنوان بالشتک بین استخوان‌ها، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها عمل می‌کنند. این کیسه‌ها، بورس نام دارند و حاوی مایع لغزنده‌ای هستند که به حرکت روان مفاصل کمک می‌کند. زمانی که این کیسه‌ها ملتهب می‌شوند، باعث درد، تورم و کاهش دامنه حرکتی در مفصل می‌شوند. بورسیت معمولاً در اثر استفاده بیش از حد از مفصل، ضربه مستقیم، عفونت یا بیماری‌های التهابی ایجاد می‌شود. علائم بورسیت شامل درد، تورم، قرمزی و کاهش دامنه حرکتی در مفصل آسیب دیده است.
علل بورسیت
همان طور که اشاره شد بورسیت، التهاب کیسه‌های پر از مایع است که به عنوان بالشتک بین استخوان‌ها، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها عمل می‌کنند. این التهاب معمولاً به دلیل اصطکاک بیش از حد، فشار مکرر یا آسیب به مفصل رخ می‌دهد. در ادامه علل اصلی بورسیت را بیان می کنیم:
- استفاده بیش از حد از مفصل:
- حرکات تکراری: انجام حرکات تکراری مانند تایپ کردن، نقاشی کشیدن یا ورزش‌های راکتی می‌تواند باعث التهاب بورس شود.
فعالیت‌های ورزشی: ورزشکاران به ویژه در ورزش‌هایی که نیاز به حرکات تکراری دارند، مستعد ابتلا به بورسیت هستند.
- حرکات تکراری: انجام حرکات تکراری مانند تایپ کردن، نقاشی کشیدن یا ورزش‌های راکتی می‌تواند باعث التهاب بورس شود.
- ضربه مستقیم:
- افتادن یا برخورد: ضربات مستقیم به مفصل می‌تواند باعث آسیب به بورس و التهاب آن شود.
- وضعیت نامناسب بدن:
- نشستن طولانی مدت: نشستن طولانی مدت در یک وضعیت نامناسب می‌تواند فشار زیادی بر مفاصل وارد کند و باعث التهاب بورس شود.
- ایستادن طولانی مدت: ایستادن طولانی مدت به خصوص در یک وضعیت ثابت می‌تواند به بورس آسیب برساند.
- بیماری‌های التهابی:
- آرتریت روماتوئید: این بیماری خود ایمنی باعث التهاب مفصل و در نتیجه التهاب بورس می‌شود.
- نقرس: تجمع کریستال‌های اوریک اسید در مفاصل می‌تواند باعث التهاب بورس شود.
- عفونت:
- باکتری‌ها یا ویروس‌ها: در برخی موارد، عفونت باکتریایی یا ویروسی می‌تواند باعث التهاب بورس شود.
- سن:
- پیری: با افزایش سن، بافت‌های بدن از جمله بورساها ضعیف‌تر شده و مستعد آسیب می‌شوند.
عوامل خطر دیگر ابتلا به بورسیت
- چاقی: اضافه وزن فشار زیادی بر مفاصل وارد می‌کند.
- شغل: افرادی که مشاغلی با حرکات تکراری دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بورسیت هستند.
علائم بورسیت
بورسیت معمولاً با علائم مشخصی همراه است که می‌تواند بسته به محل التهاب بورس، متفاوت باشد. با این حال، برخی از علائم عمومی بورسیت عبارتند از:
- درد: درد شایع‌ترین علامت بورسیت است. این درد ممکن است به تدریج یا ناگهانی شروع شود و با فعالیت بدتر شود.
- تورم: التهاب بورس باعث تورم در ناحیه آسیب دیده می‌شود.
- قرمزی: پوست روی مفصل ملتهب ممکن است قرمز شود.
- حساسیت به لمس: لمس ناحیه ملتهب باعث درد می‌شود.
- کاهش دامنه حرکتی: مشکل در حرکت دادن مفصل آسیب دیده.
- گرمی در ناحیه مفصل: احساس گرمی در اطراف مفصل ملتهب.
محل های شایع بروز بورسیت و علائم خاص آن‌ها:
- بورسیت شانه: درد در قسمت بالای شانه، مشکل در بلند کردن بازو و درد هنگام خوابیدن به پهلو.
- بورسیت آرنج: درد در قسمت خارجی آرنج، به خصوص هنگام خم کردن آرنج.
- بورسیت زانو: درد در جلوی زانو، به خصوص هنگام زانو زدن یا بالا رفتن از پله‌ها.
- بورسیت لگن: درد در قسمت خارجی لگن، به خصوص هنگام راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت.
روش های تشخیص بورسیت
روش های درمان بیماری بورسیت معمولاً با ترکیبی از معاینه فیزیکی و آزمایش‌های تصویربرداری انجام می‌شود. پزشک با بررسی علائم شما و انجام معاینه دقیق، می‌تواند به تشخیص اولیه برسد.
- معاینه فیزیکی
- بررسی دامنه حرکتی مفصل: پزشک دامنه حرکتی مفصل آسیب‌دیده را بررسی می‌کند تا محدودیت‌های حرکتی و نقاط درد را شناسایی کند.
- لمس مفصل: پزشک ناحیه ملتهب را لمس می‌کند تا تورم، قرمزی و حساسیت به لمس را بررسی کند.
- بررسی نقاط حساس: پزشک نقاط حساس به لمس را در اطراف مفصل شناسایی می‌کند.
- آزمایش‌های تصویربرداری
- اشعه ایکس: اشعه ایکس می‌تواند به تشخیص تغییرات استخوانی و رد سایر بیماری‌ها کمک کند، اما ممکن است بورسیت را به خوبی نشان ندهد.
- سونوگرافی: سونوگرافی می‌تواند تورم بورس و وجود مایع در آن را نشان دهد و برای تشخیص بورسیت دقیق‌تر از اشعه ایکس است.
- ام آر آی (MRI): ام آر آی تصاویر بسیار دقیقی از بافت‌های نرم بدن ارائه می‌دهد و می‌تواند التهاب بورس، آسیب‌های تاندونی و سایر مشکلات مفصل را به خوبی نشان دهد.
- آزمایش‌های دیگر
- آسپیراسیون: در برخی موارد، پزشک ممکن است با استفاده از یک سوزن، مقداری از مایع داخل بورس را برای آزمایش به منظور بررسی عفونت یا سایر مشکلات بردارد.
- آزمایش خون: آزمایش خون ممکن است برای بررسی وجود عفونت یا بیماری‌های التهابی مانند روماتوئید آرتریت انجام شود.
روش های درمان بیماری بورسیت
درمان بورسیت به شدت بیماری، محل التهاب و علت اصلی آن بستگی دارد. هدف از درمان کاهش درد، تورم و بهبود عملکرد مفصل است. در ادامه به برخی از روش‌های درمانی رایج اشاره شده است:
- روش‌های درمانی غیر جراحی
- استراحت: استراحت دادن به مفصل آسیب‌دیده یکی از مهم‌ترین مراحل درمان است. از انجام فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند خودداری کنید.
- یخ درمانی: استفاده از کمپرس یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه چند بار در روز می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی به تقویت عضلات اطراف مفصل، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک می‌کند.
- تزریق کورتیکواستروئید: تزریق کورتیکواستروئید به داخل بورس ملتهب می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- روش‌های درمانی جراحی
- در مواردی که روش‌های غیر جراحی موثر نباشند، ممکن است به جراحی نیاز باشد. جراحی معمولاً برای برداشتن بورس ملتهب یا ترمیم آسیب‌های دیگر انجام می‌شود.
برای درمان بورسیت با فیزیوتراپی می توانید با مراجعه به مطلب درمان بورسیت در شهرک غرب تهران اطلاعات مفیدی از مراحل درمان در جلسات فیزیوتراپی بدست آورید.
پیشگیری از بورسیت
روش‌های پیشگیری از بورسیت به شرح زیر می باشد:
- گرم کردن قبل از ورزش: قبل از انجام هرگونه فعالیت ورزشی، به خصوص فعالیت‌هایی که شامل حرکات تکراری هستند، بدن خود را به خوبی گرم کنید.
- کشش عضلات: انجام حرکات کششی به طور منظم به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و کاهش احتمال آسیب دیدگی کمک می‌کند.
- تقویت عضلات: تقویت عضلات اطراف مفاصل به پشتیبانی بهتر از مفاصل و کاهش فشار روی بورساها کمک می‌کند.
- پرهیز از حرکات تکراری: اگر مجبور به انجام حرکات تکراری هستید، هر چند دقیقه یکبار استراحت کنید.
- استفاده از تجهیزات محافظتی: در هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی یا کارهایی که احتمال آسیب به مفاصل وجود دارد، از تجهیزات محافظتی مانند زانوبند، آرنج‌بند و مچ‌بند استفاده کنید.
- حفظ وزن سالم: اضافه وزن فشار زیادی بر مفاصل وارد می‌کند.
- اصلاح وضعیت بدن: هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن، وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید.
- استفاده از کفش مناسب: استفاده از کفش‌های مناسب و راحت به کاهش فشار روی مفاصل کمک می‌کند.
- اجتناب از فعالیت‌های سنگین: اگر دچار بیماری‌های زمینه‌ای مانند آرتریت هستید، از انجام فعالیت‌های سنگین که به مفاصل فشار وارد می‌کنند، خودداری کنید.
ورزش‌های مناسب برای پیشگیری از بورسیت
- شنا: شنا یک ورزش کم‌فشار است که به تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.
- دوچرخه‌سواری: دوچرخه‌سواری نیز یک ورزش کم‌فشار است که به تقویت عضلات پاها و کاهش فشار روی مفاصل کمک می‌کند.
- یوگا: یوگا به افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات و کاهش استرس کمک می‌کند.
- پیاده‌روی: پیاده‌روی منظم به تقویت عضلات پاها و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
نقش فیزیتراپی در درمان بیماری بورسیت
فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان بورسیت، به خصوص در کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و جلوگیری از عود بیماری ایفا می‌کند. در اینجا به برخی از نقش‌های کلیدی فیزیوتراپی در درمان بورسیت اشاره می‌کنیم:
- 1. کاهش درد و التهاب:
- فیزیوتراپیست‌ها از روش‌های مختلفی مانند الکتروتراپی (تحریک الکتریکی)، اولتراسوند (امواج فراصوت) و لیزر درمانی برای کاهش درد و التهاب در ناحیه بورسیت استفاده می‌کنند. این روش‌ها به کاهش تورم و التهاب در بورس کمک کرده و در نتیجه، درد را تسکین می‌دهند.
- 2. بهبود دامنه حرکتی:
- بورسیت می‌تواند منجر به محدودیت حرکتی در مفصل آسیب‌دیده شود. فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از تمرینات کششی و تقویتی، به بهبود دامنه حرکتی و افزایش انعطاف‌پذیری مفصل کمک می‌کنند. این تمرینات به تدریج و با توجه به شرایط بیمار انجام می‌شوند تا از تشدید درد جلوگیری شود.
- 3. تقویت عضلات:
- تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب‌دیده، نقش مهمی در حمایت از مفصل و کاهش فشار بر بورس دارد. فیزیوتراپیست‌ها تمرینات تقویتی مناسب را به بیمار آموزش می‌دهند تا عضلات اطراف مفصل را تقویت کرده و از بروز مجدد بورسیت جلوگیری کنند.
- 4. اصلاح الگوی حرکتی:
- در برخی موارد، بورسیت ناشی از حرکات تکراری یا الگوی حرکتی نادرست است. فیزیوتراپیست‌ها با آموزش الگوهای حرکتی صحیح، به اصلاح این مشکلات کمک می‌کنند. این امر به کاهش فشار بر بورس و جلوگیری از عود بیماری کمک می‌کند.
- 5. آموزش مراقبت‌های خانگی:
- فیزیوتراپیست‌ها به بیماران آموزش می‌دهند که چگونه در منزل از مفصل آسیب‌دیده مراقبت کنند. این آموزش‌ها شامل استفاده از کمپرس سرد یا گرم، انجام تمرینات خانگی و رعایت نکات ارگونومیک در فعالیت‌های روزمره است.
- 6. جلوگیری از عود بیماری:
- فیزیوتراپی با تقویت عضلات، بهبود دامنه حرکتی و اصلاح الگوی حرکتی، به جلوگیری از عود بورسیت کمک می‌کند. فیزیوتراپیست‌ها به بیماران آموزش می‌دهند که چگونه از فعالیت‌های تشدیدکننده بورسیت خودداری کنند.
درمان بورسیت در کلینیک فیزیوتراپی آرکا در سعادت آباد تهران
فیزیوتراپی آرکا در سعادت آبا تهران با ارائه روش های درمان بیماری بورسیت ، به شما در رهایی از درد و بازگشت به فعالیت‌های روزمره کمک می‌کند.
متخصصان ما با تجربه و دانش کافی، طیف وسیعی از خدمات فیزیوتراپی را برای درمان بورسیت ارائه می‌دهند، از جمله:
- لیزر درمانی
- اولتراسوند
- تحریک الکتریکی عصب (TENS)
- موبلیزاسیون مفصل
- تمرینات تقویتی و کششی
با ما به شماره 02122857522 تماس بگیرید و از متخصصان ما مشاوره رایگان دریافت کنید.
نتیجه‌گیری
بورسیت یک بیماری التهابی است که می‌تواند باعث درد و محدودیت در حرکت شود. با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، می‌توان علائم این بیماری را کاهش داد و از عوارض جدی‌تر جلوگیری کرد. در صورت تجربه علائم بورسیت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسب را دریافت کنید.
سوالات متداول درباره درمان بیماری بورسیت
در ادامه به تعدادی از سوالات کاربران درباره بیماری بورسیت پاسخ داده ایم:
1- بورسیت چقدر شایع است؟
بورسیت یک بیماری شایع است که می‌تواند افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد، اما بیشتر در افراد بالای 40 سال دیده می‌شود.
2- آیا بورسیت می‌تواند خود به خود بهبود یابد؟
در برخی موارد، بورسیت خفیف می‌تواند با استراحت و درمان‌های خانگی بهبود یابد. اما در موارد شدیدتر، نیاز به درمان پزشکی دارد.
3- آیا ورزش می‌تواند باعث بورسیت شود؟
بله، انجام ورزش‌هایی که نیاز به حرکات تکراری دارند، می‌تواند باعث ایجاد بورسیت شود. مهم است که در هنگام ورزش از تکنیک‌های صحیح استفاده کنید و استراحت کافی داشته باشید.
