دیسک کمر، مشکلی شایع که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند و فعالیت‌های عادی را به امری دشوار تبدیل کند. خبر خوب این است که فیزیوتراپی می‌تواند راه حلی موثر برای تسکین درد، بهبود عملکرد و پیشگیری از عود این مشکل باشد.
در این مقاله، به بررسی جامع تاثیر فیزیوتراپی در درمان دیسک کمر می‌پردازیم و به سوالات متداولی که در این زمینه وجود دارد، پاسخ می‌دهیم.
دیسک کمر چیست و چه علائمی دارد؟
ستون فقرات از استخوان‌های متعددی به نام مهره تشکیل شده است که توسط دیسک‌های بین مهره‌ای از هم جدا می‌شوند. این دیسک‌ها مانند بالشتک عمل می‌کنند و به حرکت روان ستون فقرات و جذب ضربه‌ها کمک می‌کنند. با گذشت زمان، دیسک‌ها ممکن است فرسوده، پاره یا جابجا شوند که به آن دیسک کمر یا فتق دیسک گفته می‌شود.
بیشتر بخوانید:دیسک کمر
علائم دیسک کمر
مهم ترین علائم دیسک کمر می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد در ناحیه کمر، باسن یا پا
- بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در پا
- ضعف عضلانی در پا
- مشکل در راه رفتن یا ایستادن
- درد در هنگام سرفه، عطسه یا زور زدن
تأثیر فیزیوتراپی در درمان دیسک کمر
فیزیوتراپی با استفاده از روش‌های مختلف به کاهش درد و التهاب، بهبود دامنه حرکتی و قدرت عضلات، افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به ناحیه آسیب‌دیده و آموزش حرکات صحیح برای حفظ سلامت ستون فقرات کمک می‌کند.
برخی از متداول‌ترین روش‌های فیزیوتراپی برای دیسک کمر عبارتند از:
- تمرینات تقویتی: این تمرینات به تقویت عضلات的核心 و عضلات اطراف ستون فقرات کمک می‌کنند که می‌تواند به کاهش درد و بهبود ثبات کمر کمک کند.
- تمرینات کششی: این تمرینات به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و بهبود دامنه حرکتی کمر کمک می‌کنند.
- درمان دستی: فیزیوتراپیست با استفاده از دست، عضلات و مفاصل را حرکت می‌دهد تا درد و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد.
- استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی: این روش‌ها شامل استفاده از گرما، سرما، تحریک الکتریکی و امواج فراصوت برای کاهش درد و التهاب هستند.
- آموزش بیمار: فیزیوتراپیست به شما آموزش می‌دهد که چگونه حرکات صحیح را انجام دهید، وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید و از فعالیت‌هایی که می‌توانند به کمر شما آسیب برسانند، خودداری کنید.
مزایای فیزیوتراپی برای دیسک کمر
فیزیوتراپی مزایای متعددی برای افراد مبتلا به دیسک کمر دارد، از جمله:
- کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپی می‌تواند به طور موثر درد ناشی از دیسک کمر را کاهش دهد و به شما کمک کند تا بدون نیاز به داروهای مسکن زندگی عادی خود را داشته باشید.
- بهبود دامنه حرکتی و قدرت عضلات: با افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات، فیزیوتراپی به شما کمک می‌کند تا دامنه حرکتی خود را افزایش دهید و فعالیت‌های روزمره را به راحتی انجام دهید.
- کاهش خطر جراحی: فیزیوتراپی می‌تواند به شما کمک کند تا از جراحی برای درمان دیسک کمر خودداری کنید.
- پیشگیری از عود بیماری: فیزیوتراپی به شما آموزش می‌دهد که چگونه از حرکات و فعالیت‌هایی که می‌توانند به کمر شما آسیب برسانند، خودداری کنید و به این ترتیب از عود دیسک کمر در آینده پیشگیری کنید.
- بهبود کیفیت زندگی: با کاهش درد و بهبود عملکرد، فیزیوتراپی می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد.
سوالات متداول در خصوص درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی
1- چه کسانی می‌توانند از فیزیوتراپی برای دیسک کمر بهره‌مند شوند؟
فیزیوتراپی می‌تواند برای افراد مبتلا به انواع مختلف دیسک کمر، از جمله بیرون‌زدگی دیسک، پارگی دیسک و آرتروز فاستال مفید باشد.
2- چه زمانی باید به فیزیوتراپیست مراجعه کرد؟
اگر هر یک از علائم دیسک کمر را تجربه می‌کنید، مهم است که در اسرع وقت به
3- فیزیوتراپی چقدر طول می‌کشد تا اثر کند؟
بیماران معمولاً در عرض چند هفته شروع به احساس بهبودی می‌کنند، اما ممکن است چند ماه طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابند.
4- فیزیوتراپی دیسک کمر چه عوارضی دارد؟
فیزیوتراپی به طور کلی ایمن است، اما برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند درد یا سفتی را تجربه کنند.
5- هزینه فیزیوتراپی دیسک کمر چقدر است؟
هزینه فیزیوتراپی دیسک کمر بسته به نوع و شدت درمان و همچنین محل زندگی شما متفاوت خواهد بود. اکثر شرکت‌های بیمه بخشی از هزینه‌های فیزیوتراپی را تحت پوشش قرار می‌دهند.
6-چگونه می‌توانم یک فیزیوتراپیست مناسب برای درمان دیسک کمر پیدا کنم؟
می‌توانید از پزشک خود برای معرفی یک فیزیوتراپیست واجد شرایط کمک بگیرید. اگر در سعادت آباد تهران زندگی می کنید،با فیزیوتراپی آرکا بهترین فیزیوتراپی سعادت آباد در خدمت شما هستیم تا دیسک کمر شما را با به روزترین روش های فیزیوتراپی و تجهیزات و دستگاه های فیزیوتراپی درمان نماییم.
برای اطلاعات بیشتر و رزرو وقت برای مشاوره با ما تماس بگیرید.
بیشتر بخوانید: درمان کمر درد در تهران
منابع
انجمن فیزیوتراپیست‌های ایران
mayo clinic – back pain
webmd – back pain
