دررفتگی شانه یکی از آسیب های شایع است که اغلب در اثر ضربه یا حرکات ناگهانی رخ میدهد. در این شرایط، سر استخوان بازو از حفره کاسهای شکل شانه خارج میشود. درمان اولیه دررفتگی شانه معمولاً شامل جا اندازی استخوان توسط پزشک است، اما برای بهبود کامل و بازگشت به فعالیتهای روزمره، فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی دارد. در این مقاله از سایت فیزیوتراپی آرکا توضیحات جامعی درباره نقش فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه ارائه می دهیم همراه ما باشید.
علائم دررفتگی شانه چیست؟
همانطور که اشاره شد دررفتگی شانه زمانی رخ میدهد که سر استخوان بازو از حفره گلنوئید خارج شود. این وضعیت معمولاً با علائم زیر همراه است:
- درد شدید و ناگهانی در ناحیه شانه
- تغییر شکل ظاهری مفصل شانه
- محدودیت یا ناتوانی در حرکت دادن دست
- تورم و التهاب اطراف مفصل
- بیحسی یا گزگز در بازو و انگشتان (در برخی موارد)
تشخیص زودهنگام و شروع بهموقع فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه نقش مهمی در جلوگیری از آسیبهای مزمن دارد.
چرا فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه مهم است؟
فیزیوتراپی پس از جا اندازی شانه، به اهداف زیر کمک میکند:
- کاهش درد: تمرینات و مدالیته های درمانی فیزیوتراپی به کاهش درد و التهاب در ناحیه شانه کمک میکنند.
- افزایش دامنه حرکتی: با انجام تمرینات خاص، دامنه حرکتی شانه بهبود یافته و سفتی مفصل کاهش مییابد.
- تقویت عضلات: تمرینات تقویتی به تقویت عضلات اطراف شانه کمک کرده و پایداری مفصل را افزایش میدهند.
- بازگشت به فعالیت های روزمره: با بهبود قدرت و دامنه حرکتی، بیمار میتواند به تدریج به فعالیتهای روزمره و ورزش بازگردد.
- پیشگیری از عود مجدد: فیزیوتراپی با تقویت عضلات و بهبود پایداری مفصل، از عود مجدد دررفتگی شانه جلوگیری میکند.
مراحل فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه
فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه به طور کلی شامل مراحل زیر است:
- ارزیابی اولیه: فیزیوتراپیست با بررسی دقیق وضعیت بیمار و انجام تست های مختلف، دامنه حرکتی، قدرت عضلات و میزان درد را ارزیابی میکند.
- کاهش درد و التهاب: در ابتدا، فیزیوتراپیست از روشهایی مانند یخدرمانی، اولتراسوند و تحریک الکتریکی برای کاهش درد و التهاب استفاده میکند.
- بازیابی دامنه حرکتی: تمرینات کششی ملایم و حرکات کنترلشده به افزایش دامنه حرکتی شانه کمک میکنند.
- تقویت عضلات: با انجام تمرینات مقاومتی، عضلات اطراف شانه تقویت شده و پایداری مفصل بهبود مییابد.
- آموزش فعالیتهای روزمره: فیزیوتراپیست به بیمار آموزش میدهد که چگونه فعالیتهای روزمره خود را با کمترین فشار بر روی شانه انجام دهد.
- بازگشت به فعالیتهای ورزشی: در مراحل پایانی، فیزیوتراپیست تمرینات ورزشی خاصی را برای بازگشت بیمار به فعالیتهای ورزشی طراحی میکند.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره درمان فیزیوتراپی شانه یخ زده در سایت ما کلیک نمایید.
تکنیک های فیزیوتراپی برای درمان دررفتگی شانه
برای درمان و بهبود دررفتگی شانه، فیزیوتراپی تنها به تمرینات ورزشی محدود نمیشود و از تکنیکهای درمانی مختلفی استفاده میگردد که هرکدام هدف مشخصی دارند. مهمترین تکنیکهای فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه عبارتاند از:
- الکتروتراپی (تحریک الکتریکی):
- این روش برای کاهش درد، التهاب و اسپاسم عضلات اطراف شانه استفاده می شود و به تسریع روند ترمیم بافت ها کمک میکند.
- اولتراسوند تراپی:
- اولتراسوند با ایجاد گرمای عمقی در بافتها باعث افزایش جریان خون، کاهش خشکی مفصل و بهبود ترمیم رباطها و تاندونهای آسیبدیده میشود.
- لیزرتراپی:
- لیزر درمانی به کاهش التهاب و درد کمک کرده و روند بازسازی بافت های آسیبدیده شانه را سرعت میبخشد.
- تکنیکهای دستی (منوالتراپی):
- در این روش فیزیوتراپیست با حرکات کنترلشده و تخصصی، به بهبود دامنه حرکتی مفصل شانه و کاهش محدودیتهای حرکتی کمک میکند.
- سرما و گرما درمانی:
- سرما درمانی برای کاهش التهاب و درد در مراحل اولیه و گرما درمانی برای کاهش خشکی عضلات و افزایش انعطافپذیری در مراحل بعدی استفاده میشود.
چه عواملی بر مدت زمان درمان بعد از دررفتگی شانه تاثیر میگذارند؟
دوره درمان به وسیله فیزیوتراپی بعد از جا اندازی شانه توسط پزشک برای بیماران مختلف متفاوت می باشد برخی از اصلی ترین عوامل موثر بر مدت زمان درمان عبارت است از:
- شدت آسیب: شدت دررفتگی و میزان آسیب به بافتهای اطراف بر مدت زمان درمان تأثیرگذار است.
- سن بیمار: افراد جوانتر معمولاً سریعتر بهبود مییابند.
- همکاری بیمار: انجام منظم تمرینات در منزل و رعایت دستورات فیزیوتراپیست، روند بهبود را تسریع میکند.
تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات شانه
تقویت عضلات شانه نه تنها به بهبود ظاهر، بلکه به افزایش قدرت و عملکرد بهتر شانهها بعد از دررفتگی شانه کمک میکند. شانهها به عنوان یکی از مهمترین مفاصل بدن، نقش اساسی در حرکت بازوها و بالا تنه دارند. با انجام تمرینات مناسب، می توانید دوران بهبود خود را ترسیع بخشید:
قبل از شروع هر برنامه تمرینی، حتماً با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.
- پرس شانه با دمبل: این تمرین برای تقویت عضلات دلتوئید قدامی و میانی بسیار موثر است.
- کشش سیمکش به طرفین: این تمرین به تقویت عضلات دلتوئید میانی کمک میکند.
- بالا بردن جانبی دمبل: این تمرین نیز برای تقویت عضلات دلتوئید میانی بسیار مفید است.
- فلای معکوس: این تمرین به تقویت عضلات دلتوئید خلفی کمک میکند.
- شنا سوئدی: شنا سوئدی یک تمرین ترکیبی است که علاوه بر عضلات شانه، عضلات سینه، بازو و هسته مرکزی را نیز تقویت میکند.
- کشش با کش: تمرینات کششی با استفاده از کش مقاومت، برای تقویت عضلات شانه بسیار موثر هستند.
- روتاتور کاف: تمرینات روتاتور کاف به تقویت عضلات کوچک و مهمی که از مفصل شانه محافظت میکنند، کمک میکنند.
فیزیوتراپی دررفتگی شانه در کلینیک فیزیوتراپی آرکا
در کلینیک فیزیوتراپی آرکا، درمان دررفتگی شانه بهصورت کاملاً تخصصی و فردمحور انجام میشود. ما با بهرهگیری از فیزیوتراپیست های مجرب و استفاده از بهروزترین تکنیکهای فیزیوتراپی، به بهبود سریع تر و ایمن تر شما کمک میکنیم.
ویژگی های درمان در کلینیک آرکا:
- ارزیابی دقیق وضعیت شانه
- برنامه درمانی اختصاصی برای هر بیمار
- استفاده از تجهیزات مدرن و روشهای نوین
- پیگیری روند درمان تا بازگشت کامل عملکرد شانه
هدف ما در آرکا، کاهش درد، بازگرداندن حرکت طبیعی و جلوگیری از عود مجدد دررفتگی شانه است. برای دریافت مشاوره همین حالا با شماره 02122857522 تماس بگیرید.
هزینه جلسات فیزیوتراپی دررفتگی شانه
یکی از دغدغههای مهم بیماران، هزینه درمان است. خبر خوب این است که در کلینیک فیزیوتراپی آرکا به دلیل قرارداد با بیمههای معتبر، هزینه جلسات فیزیوتراپی شانه بسیار مناسب و مقرونبهصرفه است.
نتیجهگیری
دررفتگی شانه آسیبی است که در صورت درمان نادرست میتواند مشکلات طولانیمدت ایجاد کند. فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه یکی از مؤثرترین روشهای درمانی است که به کاهش درد، افزایش ثبات مفصل و بازگشت سریع به زندگی عادی کمک میکند.
انتخاب یک مرکز تخصصی با فیزیوتراپیستهای باتجربه و تجهیزات مدرن نقش مهمی در موفقیت درمان دارد. کلینیک فیزیوتراپی آرکا با رویکردی علمی و بیمارمحور، همراه شما در مسیر بهبودی کامل خواهد بود.
فیزیوتراپی بعد از دررفتگی شانه چند جلسه طول میکشد؟
تعداد جلسات به شدت آسیب و شرایط بیمار بستگی دارد، اما معمولاً بین 10 تا 20 جلسه متغیر است.
آیا فیزیوتراپی از دررفتگی مجدد شانه جلوگیری میکند؟
بله، با تقویت عضلات و افزایش ثبات مفصل، احتمال دررفتگی مجدد بهطور چشمگیری کاهش مییابد.
چه زمانی میتوان تمرینات ورزشی شانه را شروع کرد؟
پس از کاهش درد و التهاب و با تشخیص فیزیوتراپیست، تمرینات بهصورت تدریجی آغاز میشود.
