درد گردن، سوزش شانه و تیر کشیدن دست ها؛ اینها تجربههای تلخی هستند که بسیاری از ما به دلیل سبک زندگی مدرن، پشت میز نشینی های طولانی و استفاده مداوم از موبایل با آن ها دست و پنجه نرم می کنیم. زمانی که درد از یک گرفتگی ساده فراتر می رود و خواب و خوراک را از ما میگیرد، احتمالاً با پدیدهای به نام فتق یا دیسک گردن مواجه هستیم. اما سوال اصلی اینجاست: آیا جراحی تنها راه است؟ پاسخ قطعی خیر است. فیزیوتراپی دیسک گردن به عنوان خط اول درمان غیرجراحی، نقشی معجزهآسا در مدیریت و بهبود دیسک گردن ایفا میکند.
در کلینیک فیزیوتراپی آرکا، ما بر این باوریم که هر بیمار مسیر درمانی منحصربهفرد خود را دارد. استفاده از تکنیک های نوین و دستگاه های پیشرفته می تواند فشار را از روی اعصاب گردن شما برداشته و زندگی بدون درد را دوباره به شما هدیه دهد. در این مقاله جامع، قرار است با هم بررسی کنیم که فیزیوتراپی دیسک گردن چگونه است و در جلسات درمانی چه اتفاقاتی برای بهبود شما میافتد.
دیسک گردن چیست؟
دیسک گردن در واقع یک بالشتک لاستیکی و منعطف بین مهره های گردن است که وظیفه جذب ضربه ها و تسهیل حرکت گردن را بر عهده دارد. این دیسک از یک هسته ژلاتینی و یک لایه بیرونی محکم تشکیل شده است. زمانی که لایه بیرونی در اثر فشار یا فرسودگی آسیب می بیند، مواد داخلی دیسک بیرون می زند (فتق دیسک) و با فشار بر روی ریشه های عصبی اطراف، منجر به ایجاد درد شدید، التهاب و ناتوانی در حرکت می شود.
علت بهوجود آمدن دیسک گردن چیست؟
شناخت دلایل بروز این مشکل اولین قدم برای پیشگیری و درمان موثر است. دیسک گردن معمولاً در اثر ترکیبی از عوامل محیطی و فیزیولوژیک رخ میدهد که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم:
- افزایش سن: با گذشت زمان دیسک ها آب خود را از دست داده و خاصیت ارتجاعی آن ها کمتر می شود.
- وضعیت بدنی نادرست (Posture): خم کردن مداوم سر برای کار با موبایل یا نشستن ناصحیح پشت کامپیوتر فشار مضاعفی به دیسک وارد میکند.
- آسیب های ناگهانی: تصادفات رانندگی یا ضربات ورزشی می تواند منجر به پارگی ناگهانی دیسک شود.
- برداشتن اجسام سنگین: فشار بیش از حد و غیراصولی به ستون فقرات، مهرههای گردنی را تحت فشار قرار میدهد.
- عوامل ژنتیکی: برخی افراد به صورت ارثی دیسک های ضعیف تر و مستعد آسیب تری دارند.
در نهایت، مجموع این عوامل باعث میشود که دیسک از حالت طبیعی خود خارج شده و به بافت های حساس مجاور فشار وارد کند.
برای اطلاع دقیق از بهترین پوسچر بدن به مقاله سایت ما با عنوان فیزیوتراپی پوسچر برای اصلاح فرم بدن سر بزنید.
علائم دیسک گردن چیست؟
علائم این بیماری بسته به اینکه کدام مهره درگیر شده باشد و میزان فشار چقدر باشد، متفاوت است. شایع ترین نشانهها دیسک گردن عبارتاند از:
- درد تیرکشنده: دردی که از گردن شروع شده و به سمت بازوها و انگشتان دست حرکت میکند.
- بیحسی و گزگز: احساس خوابرفتگی یا مورمور شدن در شانه، بازو یا نوک انگشتان.
- ضعف عضلانی: کاهش قدرت دستها برای بلند کردن اشیاء یا انجام کارهای ظریف مانند بستن دکمه لباس.
- سفت شدن گردن: کاهش دامنه حرکتی و درد شدید هنگام چرخاندن سر به طرفین.
- سردرد: دردهای مزمن در ناحیه پشت سر که منشأ اصلی آنها از مهرههای گردنی است.
اگر شما هم یک یا چند مورد از این علائم را دارید، احتمال درگیری دیسک گردن زیاد است و باید هرچه سریع تر برای ارزیابی اقدام کنید.
روش های تشخیص دیسک گردن چیست؟
برای شروع یک درمان موفق در کلینیک آرکا، ابتدا باید محل دقیق و شدت آسیب مشخص شود. پزشک و فیزیوتراپیست از روش های زیر استفاده میکنند:
- معاینه فیزیکی: ارزیابی قدرت عضلانی، رفلکس ها و دامنه حرکتی گردن توسط فیزیوتراپیست برای تشخیص اولیه.
- تصویربرداری MRI: دقیق ترین روش که جزئیات دیسک، ریشه های عصبی و بافت های نرم را کاملاً نشان می دهد.
- نوار عصب و عضله (EMG): این تست مشخص میکند که آیا عصب دست ها در اثر فشار دیسک آسیب دیده است یا خیر.
- رادیولوژی (X-Ray): برای بررسی وضعیت مهره ها و اطمینان از عدم وجود شکستگی یا ساییدگی شدید استخوان.
ترکیب این روش ها به متخصصین ما کمک میکند تا یک نقشه راه دقیق برای درمان شما طراحی کنند.
اگر بعد از روش های انجام روش های تشخیص فهمیدید که خوشبختانه دچار دیسک گردن نشده اید اما درد دارید مطلب سایت ما با عنوان فیزیوتراپی گردن درد ناشی از موبایل و لپ تاپ را مطالعه نمایید.
نقش فیزیوتراپی در درمان دیسک گردن چیست؟
فیزیوتراپی قلب تپنده درمان های غیرتهاجمی دیسک گردن است. هدف اصلی فیزیوتراپی، کاهش فشار از روی عصب، از بین بردن التهاب و تقویت عضلات حمایت کننده گردن است تا دیسک فرصت ترمیم پیدا کند. فیزیوتراپیست با اصلاح وضعیت قرارگیری مهرهها و آزادسازی بافت های تحت فشار، نه تنها درد شما را ساکت میکند، بلکه از بازگشت مجدد بیماری و نیاز به جراحیهای پرخطر نیز جلوگیری مینماید.
تکنیک ها و روش های فیزیوتراپی دیسک گردن
در یک جلسه فیزیوتراپی در کلینیک آرکا، شما تنها با یک دستگاه مواجه نیستید؛ بلکه مجموعهای از متدهای دستی و مدرن برای شما اجرا میشود. این پاراگراف دقیقاً به شما میگوید در طول جلسات چه در انتظارتان است:
- درمان های دستی فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست با دست های خود مانورهای خاصی روی مهرهها انجام می دهد تا فشار عصبی آزاد شده و مفصلها نرم شوند.
- مایوفاشیال ریلیز: ماساژهای عمقی برای باز کردن گرههای عضلانی گردن که در اثر درد ایجاد شدهاند.
- فواید سوزن خشک برای گردن: استفاده از سوزنهای ظریف برای تحریک نقاط ماشهای و کاهش فوری اسپاسمهای شدید عضلانی.
- تراکشن یا کشش گردن: ایجاد فاصله اندک بین مهرهها به صورت دستی یا مکانیکی برای بازگشت دیسک به جای اصلی خود.
- تکنیک های آزادسازی عصب: حرکات ظریفی که به عصب اجازه میدهد بدون درد در مسیر خود لغزش داشته باشد.
این پکیج درمانی باعث می شود که شما پس از هر جلسه، احساس سبکی و بهبود در دامنه حرکتی خود داشته باشید.
فیزیوتراپی دیسک گردن با دستگاه
دستگاه های فیزیوتراپی در کلینیک آرکا نقش کاتالیزور را در ترمیم بافتها ایفا میکنند. مهمترین دستگاههایی که برای شما استفاده میشود عبارتاند از:
- لیزر پرتوان برای دیسک گردن: نفوذ اشعه لیزر به عمق بافت ها باعث افزایش سوخت و ساز سلولی و ترمیم سریع التهاب دیسک می شود.
- تنس (TENS): دستگاهی که با ارسال جریانهای الکتریکی ضعیف، سیگنال های درد را مسدود کرده و ترشح مسکنهای طبیعی بدن را افزایش میدهد.
- اولتراسوند: استفاده از امواج صوتی برای ایجاد گرمای عمقی که باعث بهبود گردش خون و نرم شدن بافتهای سخت شده گردن میشود.
- مگنت تراپی: استفاده از میدانهای مغناطیسی برای کاهش تورم اعصاب و کمک به بازسازی دیسکهای آسیبدیده.
استفاده از این تکنولوژی ها در کنار درمان های دستی، سرعت بهبود شما را چندین برابر میکند.
موثرترین حرکات ورزشی فیزیوتراپی برای دیسک گردن
ورزش های فیزیوتراپی با ورزش های عادی متفاوت هستند؛ هدف آنها ثبات مهرههاست. در کلینیک آرکا این تمرینات به شما آموزش داده میشود:
- تمرینات ایزومتریک گردن: در این تمرین بدون حرکت دادن سر، عضلات را منقبض می کنید تا گردن بدون وارد شدن فشار به دیسک، قوی شود.
- تمرین چانه به عقب (Chin Tuck): این ورزش معجزهآسا باعث اصلاح راستای گردن و کاهش فشار مستقیم از روی مهرههای درگیر میشود.
- کشش عضلات سینهای: با باز کردن قفسه سینه، فشار از روی مهرههای پشتی و گردنی برداشته شده و پوزیشن شما اصلاح میگردد.
- تمرینات ثباتی کتف: تقویت عضلات اطراف کتف باعث میشود بار وزن سر به جای مهرهها، توسط عضلات قدرتمند پشت حمل شود.
این ورزشها به شما کمک میکنند تا پس از اتمام جلسات فیزیوتراپی، دوباره دچار دیسک گردن نشوید.
درمان دیسک گردن در کلینیک فیزیوتراپی آرکا
کلینیک فیزیوتراپی آرکا به عنوان مجهزترین مرکز فیزیوتراپی غرب تهران، پناهگاهی امن برای بیماران مبتلا به دیسک گردن است. ما در آرکا با بهرهگیری از فیزیوتراپیست های متخصص و مجرب که دانش خود را طبق آخرین متدهای روز دنیا بهروز میکنند، در کنار شما هستیم. در این کلینیک، از تکنیک های ترکیبی و دستگاه های پیشرفتهای استفاده می شود که به جرات می توان گفت درد شما را در کمترین زمان ممکن مدیریت کرده و از جراحی بی نیاز می کند. هدف ما در آرکا، بازگرداندن لبخند رضایت و توانایی فعالیت دوباره به شما عزیزان است.
فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل
بسیاری از بیماران به دلیل شدت درد، سرگیجه یا ناتوانی در حرکت، امکان مراجعه حضوری به کلینیک را ندارند. تیم فیزیوتراپی آرکا برای رفاه حال شما، خدمات تخصصی فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل را فراهم کرده است. فیزیوتراپیست های باسابقه ما با تجهیزات کامل و دستگاه های پرتابل به منزل شما اعزام می شوند تا تمام مراحل درمانی، از تمرینات اصلاحی تا کار با دستگاه، با همان کیفیت کلینیک در محیط آرام خانه شما انجام شود. این یعنی دوری از ترافیک و استرس و تمرکز کامل بر روی روند بهبود.
هزینه فیزیوتراپی دیسک گردن
هزینه نهایی جلسات فیزیوتراپی ثابت نیست و به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که در اینجا آن ها را بررسی میکنیم:
- تعداد جلسات: بر اساس شدت دیسک، ممکن است شما به 10 تا 20 جلسه درمان نیاز داشته باشید که بر قیمت نهایی موثر است.
- تکنیک های مورد استفاده: استفاده از روشهای خاص مانند لیزر پرتوان، تکار تراپی یا سوزن خشک هزینهای متفاوت از فیزیوتراپی ساده دارد.
- خدمات در کلینیک یا منزل: هزینهی اعزام درمانگر به منزل به دلیل زمان و جابجایی دستگاهها، با جلسات داخل کلینیک متفاوت است.
- بیمه طرف قرارداد: نوع بیمه شما (پایه یا تکمیلی) بخش زیادی از هزینهها را پوشش میدهد.
برای اطلاع از تعرفههای دقیق و رزرو نوبت، بهترین راه تماس مستقیم با کلینیک فیزیوتراپی آرکا به شماره 02122857522 است تا کارشناسان ما شما را راهنمایی کنند.
نتیجهگیری
فیزیوتراپی دیسک گردن یک فرآیند علمی و تخصصی است که اگر به درستی انجام شود، میتواند جایگزین قطعی جراحی باشد. در کلینیک فیزیوتراپی آرکا، ما از لحظه تشخیص تا آخرین حرکت ورزشی در کنار شما هستیم. با ترکیب درمانهای دستی، دستگاههای پیشرفته و تمرینات اصلاحی، ما فشار را از روی اعصاب شما برداشته و سلامتی را دوباره به ستون فقراتتان باز میگردانیم. به یاد داشته باشید که زمان در درمان دیسک گردن بسیار حیاتی است؛ هرچه زودتر شروع کنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت.
آیا فیزیوتراپی می تواند دیسک گردن را کاملاً درمان کند؟
بله، در بیش از 90٪ موارد، فیزیوتراپی اصولی میتواند علائم را از بین برده و با تقویت عضلات، بیمار را به زندگی عادی بازگرداند بدون اینکه نیاز به جراحی باشد.
چند جلسه فیزیوتراپی برای دیسک گردن لازم است؟
این موضوع کاملاً به شدت آسیب بستگی دارد، اما معمولاً یک دوره ۱۰ تا ۱۵ جلسهای برای دستیابی به نتایج پایدار پیشنهاد میشود.
آیا کلینیک فیزیوتراپی آرکا با بیمهها قرارداد دارد؟
بله، کلینیک آرکا جهت رفاه حال مراجعین عزیز با تمامی بیمههای درمانی پایه (تامین اجتماعی، سلامت و…) و اکثر بیمههای تکمیلی معتبر طرف قرارداد است.
فیزیوتراپی دیسک گردن درد دارد؟
خیر، هدف فیزیوتراپی کاهش درد است. ممکن است برخی تکنیکها مثل سوزن خشک کمی احساس فشار ایجاد کنند، اما در مجموع جلسات بسیار آرامبخش و تسکیندهنده هستند.
