ماساژ درمانی یکی از روش‌های درمان دستی در فیزیوتراپی است که به تحریک خونرسانی، کاهش درد و آرامش بافت‌های نرم بدن مانند عضلات، مفاصل و تاندون ها کمک می‌کند. در این مقاله از سایت فیزیوتراپی آرکا ما به معرفی ماساژ درمانی کاربردها و مزایای آن می‌پردازیم. شما می توانید برای انجام ماساژ درمانی به کلینیک ما مراجعه کنید و یا از طریق مشاوره آنلاین، با پزشکان متخصص و کارشناسان ما در ارتباط باشید.
ماساژ درمانی چیست؟
ماساژ درمانی (Massage Therapy) روشی مبتنی بر علم پزشکی و تجربه طب سنتی است. ماساژ با به‌کارگیری فشارهای کنترل‌شده، حرکات کششی ریتمیک و تکنیک‌های مختلف روی عضلات، مفاصل، تاندون‌ها و بافت‌های همبند به بهبود وضعیت جسمانی و روحی فرد کمک می‌کند.
ماساژ که از درمان های دستی فیزیوتراپی است، به افزایش جریان خون، دفع سموم عضلانی، عضله سازی و بهبود سریع مصدومیت ورزشی کمک می‌کند. علاوه بر این موارد، ماساژ گیرنده‌های عصبی اندورفین را تحریک می‌کند که نوعی تسکین‌دهنده طبیعی درد است.
انواع ماساژ درمانی در فیزیوتراپی
ماساژ درمانی در فیزیوتراپی انواع مختلفی دارد که هرکدام با اهداف خاصی مانند تسکین درد، بهبود جریان خون، کاهش التهاب، و افزایش انعطاف‌پذیری بدن استفاده می‌شوند. برخی از انواع رایج ماساژ درمانی عبارتند از:
- ماساژ سوئدی: تکنیکی ملایم با حرکات طولانی و فشاری کم که برای تسکین استرس و بهبود گردش خون استفاده می‌شود.
- ماساژ عمیق (Deep Tissue): تمرکز بر لایه‌های عمیق‌تر عضلات برای رفع تنش‌های مزمن و بهبود آسیب‌های عضلانی.
- ماساژ نقطه‌ای (Trigger Point Therapy): روی نقاط خاصی از بدن که باعث درد ارجاعی می‌شوند تمرکز دارد و تنش را کاهش می‌دهد.
- ماساژ ورزشی: به‌ویژه برای ورزشکاران طراحی شده است و به آماده‌سازی عضلات قبل از ورزش و بازیابی آنها پس از فعالیت شدید کمک می‌کند.
- ماساژ لنفاوی (Manual Lymphatic Drainage): برای تحریک سیستم لنفاوی و کاهش ورم یا مایعات اضافی بدن استفاده می‌شود.
- ماساژ بافت‌های همبند (Myofascial Release): برای آزادسازی تنش و بهبود انعطاف‌پذیری در فاشیای عضلانی (بافت پیوندی) به کار می‌رود.
- ماساژ بازتابی (Reflexology): تمرکز بر نقاط فشار در دست‌ها و پاها دارد که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
- ماساژ گرم (Hot Stone): استفاده از سنگ‌های گرم برای آرامش عمیق و تسکین عضلات.
اهداف درمانی ماساژ
- کاهش درد و تنش عضلانی
- بهبود دامنه حرکتی مفاصل
- تحریک سیستم ایمنی
- تسریع در بهبودی پس از آسیب‌های جسمانی
برای هر بیمار، نوع ماساژ بر اساس شرایط خاص و توصیه‌های فیزیوتراپیست انتخاب می‌شود.
تکنیک های ماساژ سوئدی برای کاهش درد عضلات
فیزیوتراپیست ها با توجه به شرایط و نیاز بدن شما، معمولا از این ۴ روش ماساژ سوئدی برای درمان علائم فیزیکی شما بهره می برند:
لمس ملایم (افلوراژ):
لمس ملایم یا افلوراژ یکی از روش های ماساژ درمانی به سبک سوئدی است که با نوازش یا مالش آرام همراه است. به همین علت معمولا این روش در ابتدا یا پایان فیزیوتراپی درمان دستی انجام می شود. افلوراژ باعث افزایش گردش خون و اکسیژن به عضلات می شود و به شما احساس آرامش می بخشد.
ماساژ عمقی عضلات:
اگر بخاطر مصدومیت و وضعیتی مانند بد خوابیدن یا نشستن طولانی دچار گرفتگی ماهیچه شده باشید ماساژ عمیق بافت ها را شل می کند و درد شما را تسکین می دهد. ماساژ عمیق فیزیوتراپی باعث افزایش خونرسانی به عضلات می شود. بنابراین هرگونه ماده سمی که در این بافت ها تجمع کرده (مانند اسید لاکتیک) را خارج می کند و از لاکتیکی شدن عضلات جلوگیری می کند.
کامپرشن یا نیدینگ:
ماسور در این روش ماساژ تراپی دستانش را به حالت دایره های کوچک می چرخاند تا بافت های همبند جای زخم را تحریک به ترمیم و بازسازی کند. همچنین با نرمش عضلات، کمک می‌کند بازه حرکتی عضلات بیشتر شود.
فیکشن یا مالش اصطکاکی:
این حرکات عمیق کوچکتر با انگشت شست و نوک انگشتان است که هدف آن تجزیه بافت زخم و بهبود گردش خون ناحیه درمان است. فریکشن معمولا برای درمان آسیب و مصدومیت های ورزشی استفاده می شود و به کاهش درد و تسریع روند بهبود کمک می‌کند.
جالب است بدانید لازم نیست ورزشکار باشید تا از مزایای ماساژ در فیزیوتراپی لذت ببرید.
ماساژ در فیزیوتراپی به درمان چه مشکلاتی کمک می کند؟
ماساژ تراپی در فیزیوتراپی به درمان عوارض و رفع مشکلات زیر کمک می کند:
- درد ناشی از سردرد و میگرن
- گرفتگی ناشی از آسیب عضلانی مانند کمر درد
- کاهش استرس، اضطراب و ایجاد حس آرامش
- آسیب های تاندون به عنوان مثال آرنج گلف/تنیس بازان، صدمات به تاندون آشیل (پارگی و کشیدگی)
- کاهش عملکرد و دایره حرکت مفاصل
- تورم در غدد سیستم لنفاوی پس از عمل جراحی (مانند ماستکتومی)
- اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضله)
- اختلالات خواب
اگر هر کدام از علائم و بیماری‌های زیر را دارید، شما هم می توانید از فواید ماساژ درمانی در فیزیوتراپی استفاده کنید. همین حالا می توانید از طریق سایت از فیزیوتراپیست های متخصص ما نوبت بگیرید.
هزینه جلسات ماساژ درمانی چقدر است؟
هزینه جلسات ماساژ درمانی در کلینیک‌های فیزیوتراپی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع تکنیک ماساژ (مانند درمان نقاط ماشه‌ای، آزادسازی مایوفاشیال، یا فریکشن عمقی)، ناحیه مورد درمان، و مدت زمان هر جلسه.
به طور کلی، هزینه ماساژ درمانی در سال 1403 در کلینیک‌های خصوصی معمولاً بین 738,400 ریال تا 2,841,000 ریال به ازای هر جلسه متغیر است. این تفاوت هزینه به نوع تکنیک و تجهیزات استفاده‌شده در درمان بستگی دارد.
برای اطلاع دقیق از تعرفه‌ها و نوع پوشش بیمه‌ای، بهتر است با کلینیک فیزیوتراپی آرکا به 02122857522 شماره نظر تماس بگیرید
ماساژ حرفه‌ای فیزیوتراپی چه فوایدی دارد؟
ماساژ توسط فیزوتراپیست حرفه‌ای، فواید بسیاری برای بدن و ذهن دارد. حتی اگر درد ندارید، می توانید از مزایای فراوان ماساژ تراپی استفاده کنید:
- افزایش خون رسانی به عضلات: لمس فیزیکی به رفع فشار و بهبود گردش خون منجر می‌شود. بنابراین ماساژ به عضله سازی، دفع سموم (مانند لاکتیک اسید) و در نتیجه رفع درد، ورم و مشکلات حرکتی کمک می کند.
- شل شدن عضلاتی که دچار گرفتگی شده‌اند
- تسکین سردرد و میگرن ناشی از استرس و فشار ذهنی
- تخلیه مایعات سیستم لنفاوی و تحریک افزایش بازگشت خون به قلب.
افزایش گردش خون بدن باعث تسریع روند بهبود صدمات می‌شود.
ماساژ تراپی برای چه کسانی توصیه می شود؟
همه در هر سن و جنسیتی می‌توانند از ماساژ درمانی توسط فیزیوتراپیست حرفه‌ای بهرمند شوند. شما می توانید با توجه به نیاز و سلیقه شخصی خود از بهترین روش‌های ماساژ تراپی در مرکز تخصصی ما استفاده کنید.
به‌طور کلی ماساژ برای این دسته از افراد بیشترین تاثیر درمانی را دارد:
- افرادی که به سلامت بدن و ذهن خود اهمیت می دهند و می خواهند لحظاتی آرام و لذتبخش برای خود (یا عزیزانشان) فراهم کنند.
- افرادی که دچار مصدومیت یا آسیب فیزیکی در کار یا ورزش شده اند.
- ورزشکاران حرفه‌ای که برای مسابقات مهم آماده می شوند و می خواهند بهترین عملکرد خود را نشان دهند.
- کسانی که دچار درد مفاصل، عضلات یا تاندون هستند یا بخاطر درد نمی توانند اندام خود را به خوبی حرکت دهند.
ماساژ بهتر است یا فیزیوتراپی
ماساژ و فیزیوتراپی هر دو می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند، اما برای تعیین اینکه کدام یک برای شما بهتر است، باید به نیازها و شرایط خاص خود توجه کنید.
در اینجا خلاصه‌ای از تفاوت‌های کلیدی بین ماساژ و فیزیوتراپی آورده شده است:
ماساژ درمانی
- هدف: آرامش عضلات، کاهش استرس، افزایش گردش خون و بهبود رفاه کلی.
- تکنیک‌ها: مالش، ورز دادن، ضربه زدن و تکان دادن عضلات و بافت‌های نرم.
- فواید: می‌تواند به کاهش درد، بهبود دامنه حرکت، کاهش اضطراب و افسردگی و ارتقای کیفیت خواب کمک کند.
- معایب: ممکن است برای برخی از افراد ناراحت‌کننده باشد، و همیشه برای درمان آسیب‌دیدگی یا مشکلات پزشکی مناسب نیست.
فیزیوتراپی
- هدف: بازیابی عملکرد فیزیکی و توانایی حرکت بعد از آسیب‌دیدگی، بیماری یا جراحی.
- تکنیک‌ها: شامل تمرینات، کشش، تکنیک‌های دستی و مدالیته‌های فیزیکی مانند گرما یا سرما است.
- فواید: می‌تواند به کاهش درد، بهبود قدرت و دامنه حرکت، افزایش تعادل و هماهنگی و جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌های بیشتر کمک کند.
در نهایت، بهترین راه برای تعیین اینکه کدام یک برای شما مناسب‌تر است، صحبت با پزشک یا فیزیوتراپیست است. آنها می‌توانند نیازها و شرایط خاص شما را ارزیابی کرده و بهترین برنامه درمانی را برای شما توصیه کنند.
در چه نواحی و مواردی ماساژ درمانی صورت نمی گیرد؟
ماساژ درمانی در برخی نواحی بدن و شرایط خاص صورت نمی‌گیرد، زیرا ممکن است موجب آسیب یا مشکلات جدی شود. این محدودیت‌ها شامل موارد زیر هستند:
- نواحی حساس یا دارای مشکل جدی
- ناحیه دارای التهاب یا عفونت: ماساژ ممکن است التهاب را تشدید کند.
- جراحات باز یا پوست آسیب‌دیده: ماساژ در این نواحی می‌تواند باعث عفونت شود.
- ناحیه‌ای که به‌تازگی جراحی شده است: تا زمان بهبودی کامل نباید ماساژ داده شود.
- زخم‌های پوستی یا سوختگی‌ها: ماساژ ممکن است باعث تحریک پوست و افزایش آسیب شود.
- شرایط پزشکی خاص
- لخته‌های خونی یا بیماری‌های عروقی: ماساژ می‌تواند لخته را جابجا کند و منجر به خطراتی مانند آمبولی شود.
- پوکی استخوان شدید: فشار ماساژ ممکن است باعث شکستگی استخوان‌ها شود.
- سرطان: در برخی موارد، ماساژ ممکن است رشد سلول‌های سرطانی را تحریک کند، مگر اینکه توسط متخصص تأیید شده باشد.
- مشکلات قلبی جدی: فشار ناشی از ماساژ می‌تواند باعث تغییر در جریان خون و خطرات مرتبط شود.
- شرایط حاد یا خاص
- تب: ماساژ در این حالت ممکن است وضعیت بیمار را بدتر کند.
- بارداری در مراحل حساس: برخی از ماساژها ممکن است خطرناک باشند، مگر اینکه برای مادران باردار طراحی شده باشند.
- اختلالات خونی مانند هموفیلی: ماساژ می‌تواند منجر به خونریزی داخلی شود.
سخن پایانی کلینیک آرکا
ماساژ درمانی از موثر و ایمن ترین روش های فیزیوتراپی است که می تواند به بهبود روحیه یا درمان اختلالات حرکتی افراد مصدوم کمک کند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان از مشکلاتی که در بالا ذکر شد حرکتی رنج می برید، توصیه می کنیم با یک فیزیوتراپیست واجد شرایط مشورت کنید.
- اگر درد، گرفتگی یا مشکلات حرکتی دارید، به فیزیوتراپیست مراجعه کنید.
- حتی اگر مشکل رفع شد و احساس بهتری دارید جلسات درمان ماساژ را تا پایان ادامه دهید
- رژیم غذایی سالم و ورزش منظم
- مشورت با فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص در صورت بروز هرگونه مشکل
- بهترین متخصصان فیزیوتراپی کلینیک آرکا برای ماساژ
در این مقاله از سایت فیزیوتراپی آرکا، بهترین فیزیوتراپی در تهران سعی کردیم تعدادی از تکنیک های ماساژ در فیزیوتراپی را به شما معرفی کنیم. شما برای انجام کلیه خدمات فیزیوتراپی، دریافت نوبت و مشاوره می توانید به سایت کلینیک فیزیوتراپی آرکا مراجعه کنید. کلینیک فیزیوتراپی آرکا اولین و تنها سامانه تخصصی نوبت دهی فیزیوتراپی در ایران می باشد.
همین حالا با یک کلیک یا تماس نوبت مراجعه بگیرید و بهترین ماساژ عمرتان را از فیزیوتراپیست های متخصص مشکلات اسکلتی-عضلانی در کلینیک فیزیوتراپی ما دریافت کنید.
منابع: مقالات به روز فیزیوتراپی و ماساژ درمانی
https://www.physio.co.uk/treatments/physiotherapy/massage.php
