نقش فیزیوتراپی در درمان انگشت ماشه ای
انگشت ماشه ای، عارضه‌ای است که در آن یکی از انگشتان دست در حالت خمیده گیر کرده و با یک حرکت ناگهانی و شبیه به ماشه شلیک شدن، صاف می‌شود. این عارضه به دلیل التهاب تاندون‌های خم‌کننده انگشت و ضخیم شدن غلاف آن‌ها رخ می‌دهد و می‌تواند فعالیت‌های روزمره را با مشکل مواجه کند. فیزیوتراپی یکی از روش‌های درمانی موثر در درمان انگشت ماشه ای است. این روش درمانی بدون نیاز به دارو یا جراحی، به بهبود عملکرد انگشت و کاهش درد کمک می‌کند. در ادامه همراه ما باشید تا در این مقاله از فیزیوتراپی آرکا به صورت کامل درباره نقش فیزیوتراپی در درمان انگشت ماشه ای صحبت کنیم.
علل ایجاد انگشت ماشه ای
علت دقیق انگشت ماشه ای هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما برخی عوامل مانند:
- استفاده بیش از حد از دست: فعالیت‌های تکراری و طولانی مدت با دست، مانند تایپ کردن، دوختن یا کار با ابزارهای
- کوچک، می‌تواند به ایجاد التهاب و ضخیم شدن غلاف تاندون منجر شود.
- دیابت: افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به انگشت ماشه ای هستند.
- روماتیسم مفصلی: این بیماری التهابی نیز می‌تواند باعث ایجاد انگشت ماشه ای شود.
- بارداری: تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند به ایجاد التهاب در مفاصل و تاندون‌ها منجر شود.
علائم انگشت ماشه ای
- درد در قاعده انگشت: درد معمولاً در قاعده انگشت، جایی که تاندون به انگشت متصل می‌شود، احساس می‌شود.
- تورم خفیف: ممکن است تورم خفیفی در قاعده انگشت احساس شود.
- احساس گیر کردن انگشت: انگشت هنگام خم شدن یا صاف شدن، احساس گیر کردن می‌کند.
- صدای کلیک هنگام حرکت انگشت: هنگام حرکت انگشت، ممکن است صدای کلیک شنیده شود.
درمان انگشت ماشه ای با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی با استفاده از روش‌های مختلف، به کاهش التهاب، بهبود حرکت انگشت و کاهش درد کمک می‌کند. برخی از روش‌های فیزیوتراپی که در درمان انگشت ماشه ای استفاده می‌شوند عبارتند از:
- ماساژ بافت نرم: ماساژ ملایم و دقیق بافت‌های اطراف تاندون ملتهب، به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
- اولتراسوند: امواج اولتراسوند با ایجاد گرما در بافت‌ها، باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون می‌شود.
- لیزر درمانی: لیزر درمانی با تحریک سلول‌ها و بهبود گردش خون، به کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
- تمرینات کششی و تقویتی: انجام تمرینات خاص، به افزایش انعطاف‌پذیری تاندون و عضلات اطراف آن کمک می‌کند.
- استفاده از آتل: استفاده از آتل در شب، به ثابت نگه داشتن انگشت در وضعیت صاف کمک می‌کند و از ایجاد چسبندگی تاندون جلوگیری می‌کند.
- شاک ویو درمانی: این روش درمانی با ایجاد امواج شوک، به کاهش التهاب و بهبود عملکرد تاندون کمک می‌کند.
مزایای فیزیوتراپی در درمان انگشت ماشه ای
- کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپی با کاهش التهاب و درد، به بهبود کیفیت زندگی بیمار کمک می‌کند.
- بهبود عملکرد انگشت: تمرینات و روش‌های فیزیوتراپی، به بهبود حرکت و قدرت انگشت کمک می‌کنند.
- جلوگیری از جراحی: در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند از نیاز به جراحی جلوگیری کند.
- روش درمانی غیرتهاجمی: فیزیوتراپی روشی ایمن و بدون عوارض جانبی است.
چه زمانی باید برای درمان انگشت ماشه ای به فیزیوتراپ مراجعه کرد؟
اگر علائم انگشت ماشه ای را در خود مشاهده کردید، بهتر است در اسرع وقت به یک فیزیوتراپ مراجعه کنید. فیزیوتراپ با ارزیابی وضعیت شما، بهترین برنامه درمانی را برای شما تجویز خواهد کرد.
برای کسب اطلاعات درباره نقش فیزیوتراپی در درمان عصب دست کلیک نمایید.
تمرینات ورزشی برای درمان انگشت ماشه ای
همان طور که اشاره شد انگشت ماشه ای یک عارضه شایع است که با گیر کردن انگشت هنگام باز و بسته شدن همراه است. خوشبختانه، فیزیوتراپی و انجام تمرینات ورزشی منظم می‌تواند به بهبود این عارضه کمک شایانی کند.
قبل از شروع هرگونه تمرین، حتما با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.
چرا تمرینات ورزشی مهم هستند؟
تمرینات ورزشی برای انگشت ماشه ای به دلایل زیر اهمیت دارند:
- افزایش دامنه حرکتی انگشت: تمرینات کششی به افزایش انعطاف‌پذیری تاندون و بهبود دامنه حرکتی انگشت کمک می‌کنند.
- تقویت عضلات: تمرینات تقویتی به تقویت عضلات اطراف مفاصل کمک کرده و از فشار بر روی تاندون‌ها می‌کاهد.
- کاهش التهاب: حرکت دادن ملایم انگشت به افزایش گردش خون کمک کرده و التهاب را کاهش می‌دهد.
تمرینات پیشنهادی برای درمان انگشت ماشه ای
- خم و راست کردن انگشت: انگشت آسیب دیده را چندین بار در روز به آرامی خم و راست کنید. این حرکت ساده به گرم کردن مفصل و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.
- کشش انگشت: نوک انگشت آسیب دیده را به آرامی به سمت کف دست بکشید و چند ثانیه نگه دارید. این حرکت به کشش تاندون کمک می‌کند.
- تمرین با توپ نرم: یک توپ نرم را در دست گرفته و آن را فشار دهید و رها کنید. این تمرین به تقویت عضلات دست کمک می‌کند.
- تمرین با نوار لاستیکی: یک نوار لاستیکی را دور انگشتان خود بپیچید و سعی کنید آن را باز کنید. این تمرین به تقویت عضلات انگشت کمک می‌کند.
- تمرین با چوب بستنی: یک چوب بستنی را بین انگشت آسیب‌دیده و انگشت کناری قرار دهید و سعی کنید آن‌ها را از هم جدا کنید. این تمرین به افزایش قدرت گرفتن کمک می‌کند.
نکات مهم:
- تکرار: هر تمرین را چندین بار در روز تکرار کنید.
- درد: اگر در هنگام انجام تمرینات احساس درد شدید کردید، تمرین را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
- صبر: بهبودی کامل انگشت ماشه ای ممکن است زمان‌بر باشد. صبور باشید و به طور منظم تمرینات را انجام دهید.
چآتل: استفاده از آتل در شب می‌تواند به ثابت نگه داشتن انگشت در وضعیت صاف کمک کند و از ایجاد چسبندگی تاندون جلوگیری کند.
توجه: این تمرینات تنها بخشی از درمان انگشت ماشه ای هستند. برای بهترین نتیجه، حتما با یک فیزیوتراپ مشورت کنید تا برنامه درمانی کاملی برای شما تنظیم شود.
عوامل موثر در بهبود انگشت ماشه ای
- شدت بیماری: شدت انگشت ماشه ای و مدت زمان ابتلا به آن بر زمان بهبودی تاثیرگذار است.
- سن: افراد مسن ممکن است کندتر بهبود یابند.
- بیماری‌های زمینه‌ای: بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت می‌توانند بر روند بهبود تاثیر بگذارند.
- به یاد داشته باشید: فیزیوتراپی یک روش درمانی موثر و غیرتهاجمی برای درمان انگشت ماشه ای است. با انجام منظم تمرینات و تحت نظر بودن یک فیزیوتراپ، می‌توانید به بهبود کامل انگشت خود امیدوار باشید.
