درمان آسیب هیل ساکس شانه با فیزیوتراپی
آسیب هیل ساکس یک ضایعه استخوانی است که معمولاً در اثر دررفتگی مکرر شانه ایجاد می‌شود. در این آسیب، بخشی از استخوان بازو که در مفصل شانه قرار دارد، دچار شکستگی و فرورفتگی می‌شود. این ضایعه می‌تواند باعث ناپایداری شانه و افزایش احتمال دررفتگی‌های بعدی شود. برای جلوگیری از ایجاد دررفتگی های مکرر فیزیوتراپی نقش موثری را برای بیمار ایفا می کند. در این مطلب از فیزیوتراپی آرکا به بررسی روش های درمان آسیب هیل ساکس شانه با فیزیوتراپی پرداخته ایم.
عوامل ایجاد کننده هیل ساکس شانه
- فعالیت‌های ورزشی پر برخورد
- افتادن از ارتفاع
- تصادف با اتومبیل
نقش و هداف فیزیوتراپی در درمان آسیب هیل ساکس
فیزیوتراپی یکی از روش‌های درمانی موثر برای بهبود آسیب هیل ساکس است. فیزیوتراپیست با استفاده از تمرینات خاص، تکنیک‌های دستی و مدالیته‌های درمانی مختلف، به تقویت عضلات اطراف شانه، افزایش دامنه حرکتی و بهبود پایداری مفصل کمک می‌کند.
- کاهش درد و التهاب
- افزایش دامنه حرکتی شانه
- تقویت عضلات اطراف شانه
- بهبود پایداری مفصل
- بازگشت به فعالیت‌های روزمره و ورزش
مزایای فیزیوتراپی در درمان آسیب هیل ساکس
- کاهش نیاز به جراحی
- بهبود عملکرد شانه
- کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی
- بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره
- پیشگیری از عود مجدد آسیب
تمرینات ورزشی برای آسیب هیل ساکس
تمرینات ورزشی خاص به بهبود آسیب هیل ساکس شانه بسیار کمک می کند. این تمرینات به تقویت عضلات اطراف شانه، افزایش دامنه حرکتی و بهبود پایداری مفصل کمک می‌کنند. تمرینات ورزشی برای آسیب هیل ساکس به طور کلی به سه دسته تقسیم می‌شوند که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم:
تمرینات تقویتی:
- تقویت عضلات روتاتور کاف: این عضلات نقش مهمی در پایداری شانه دارند. تمریناتی مانند چرخش خارجی و داخلی شانه با دمبل سبک، استفاده از کش ورزشی و تمرینات با توپ کوچک (تمرینات ایزومتریک) برای تقویت این عضلات مفید هستند.
- تقویت عضلات دلتوئید: این عضلات به بالا بردن بازو کمک می‌کنند. تمریناتی مانند پرس شانه با دمبل، جلو بازو با دمبل و نشر جانبی با دمبل برای تقویت این عضلات مفید هستند.
- تقویت عضلات کتف: این عضلات در پایداری شانه نقش دارند. تمریناتی مانند کشیدن تیغه‌های شانه به سمت هم، بالا بردن شانه‌ها و پایین آوردن آن‌ها به آرامی برای تقویت این عضلات مفید هستند.
تمرینات کششی:
- کشش عضلات قفسه سینه: این عضلات می‌توانند باعث محدود شدن حرکت شانه شوند. تمریناتی مانند کشش با حوله و کشش روی دیوار برای کشش عضلات قفسه سینه مفید هستند.
- کشش عضلات پشت شانه: این عضلات نیز می‌توانند باعث محدود شدن حرکت شانه شوند. تمریناتی مانند کشش با دست به دیوار و کشش با دست به پشت سر برای کشش عضلات پشت شانه مفید هستند.
تمرینات تعادلی و پروپریوپسیشن:
- تمرینات تعادلی: این تمرینات به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنند. تمریناتی مانند ایستادن روی یک پا، راه رفتن روی یک خط مستقیم و تمرینات با تخته تعادل برای بهبود تعادل مفید هستند.
- تمرینات پروپریوپسیشن: این تمرینات به بهبود حس عمقی و آگاهی از موقعیت مفصل شانه کمک می‌کنند. تمریناتی مانند لمس نوک انگشتان به شانه مقابل، چرخاندن شانه در آب و تمرینات با توپ کوچک برای بهبود پروپریوپسیشن مفید هستند.
توجه! آرتروز شانه یکی عارضه هایی می باشد که افراد زیادی با آن درگیر هستد از این رو برای کسب اطلاعات بیشتر درباره روش های درمان آرتروز شانه به مطلب سایت ما در اینباره مراجعه نمایید.
نکات مهم:
- تدریجاً شدت تمرینات را افزایش دهید.
- در صورت احساس درد، تمرین را متوقف کنید و با فیزیوتراپ خود مشورت کنید.
- به طور منظم تمرینات را انجام دهید.
- از انجام حرکات ناگهانی و شدید خودداری کنید.
- در طول تمرینات به تنفس خود توجه کنید.
هزینه جلسات فیزیوتراپی برای درمان درمان آسیب هیل ساکس شانه چقدر است؟
هزینه دقیق فیزیوتراپی برای درمان آسیب هیل ساکس شانه به عوامل مختلفی بستگی دارد و یک پاسخ قطعی برای آن وجود ندارد. عواملی که بر هزینه فیزیوتراپی تأثیر می‌گذارند:
- شدت آسیب: هرچه آسیب شدیدتر باشد، تعداد جلسات فیزیوتراپی و مدت زمان درمان طولانی‌تر خواهد بود و در نتیجه هزینه‌ها نیز افزایش می‌یابند.
- نوع درمان‌های تجویز شده: درمان‌های فیزیوتراپی شامل طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌ها است. هرچه درمان‌ها پیچیده‌تر و تخصصی‌تر باشند، هزینه آن‌ها نیز بیشتر خواهد بود.
- کلینیک یا مطب فیزیوتراپی: هزینه‌ها در کلینیک‌ها و مطب‌های مختلف متفاوت است. برخی از مراکز ممکن است تجهیزات پیشرفته‌تر یا فیزیوتراپیست‌های متخصص‌تری داشته باشند که هزینه‌های آن‌ها را افزایش می‌دهد.
- محل جغرافیایی: هزینه‌های فیزیوتراپی در شهرهای بزرگ معمولاً بیشتر از شهرهای کوچک است.
- بیمه: اگر تحت پوشش بیمه باشید، بخشی از هزینه‌های فیزیوتراپی توسط بیمه پرداخت می‌شود و شما تنها هزینه فرانشیز را پرداخت خواهید کرد.
به طور کلی، هزینه فیزیوتراپی برای درمان آسیب هیل ساکس شانه می‌تواند از چند صد هزار تومان تا چند میلیون تومان متغیر باشد. توصیه می‌شود قبل از شروع درمان، با فیزیوتراپی آرکا به شماره 02122857522 تماس حاصل فرمایید.
نتیجه‌گیری
آسیب هیل ساکس یک مشکل جدی است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره شما را مختل کند. فیزیوتراپی یک روش درمانی موثر و غیرتهاجمی برای بهبود این آسیب است. با انجام تمرینات فیزیوتراپی به طور منظم و زیر نظر فیزیوتراپیست، می‌توانید به بهبود کامل و بازگشت به فعالیت‌های خود امیدوار باشید.
