شکستگی ترقوه یا کلاویکل یکی از شایع‌ترین شکستگی‌ها، به ویژه در ورزشکاران است. این شکستگی معمولاً در اثر ضربه مستقیم به شانه یا افتادن روی دست اتفاق می‌افتد. درمان شکستگی ترقوه معمولاً شامل بی‌حرکت کردن ناحیه آسیب‌دیده و سپس فیزیوتراپی است. در این مطلب از سایت فیزیوتراپی آرکا، به بررسی نقش فیزیوتراپی در درمان شکستگی ترقوه و مراحل مختلف این درمان می‌پردازیم.
انواع شکستگی های ترقوه
شکستگی ترقوه یا کلاویکل، همانطور که اشاره شد یکی از شایع‌ت رین شکستگی‌های استخوانی است که معمولاً در اثر ضربه مستقیم یا سقوط روی شانه رخ می‌دهد. این شکستگی‌ها بسته به محل شکستگی، شدت جابه‌جایی قطعات استخوانی و نوع شکستگی به انواع مختلفی تقسیم‌بندی می‌شوند.
تقسیم‌بندی بر اساس محل شکستگی:
- شکستگی یک سوم میانی: شایع‌ترین نوع شکستگی ترقوه است و معمولاً در اثر ضربه مستقیم به ترقوه رخ می‌دهد.
- شکستگی یک سوم داخلی: در محل اتصال ترقوه به جناغ سینه رخ می‌دهد و ممکن است با آسیب به مفصل استرنوکلاویکولار همراه باشد.
- شکستگی یک سوم خارجی: در محل اتصال ترقوه به کتف رخ می‌دهد و ممکن است با آسیب به مفصل آکرومیوکلاویکولار همراه باشد.
تقسیم‌بندی بر اساس نوع شکستگی:
- شکستگی ساده: در این نوع شکستگی، استخوان به دو قطعه تقسیم می‌شود و جابه‌جایی چندانی ندارد.
- شکستگی مرکب: در این نوع شکستگی، استخوان به چند قطعه تقسیم می‌شود و جابه‌جایی قابل توجهی دارد.
- شکستگی همراه با جابه‌جایی: در این نوع شکستگی، دو قطعه استخوان نسبت به هم جابه‌جا می‌شوند.
- شکستگی همراه با خردشدگی: در این نوع شکستگی، استخوان به قطعات کوچک و خرد شده تقسیم می‌شود.
تقسیم‌بندی بر اساس شدت جابه‌جایی:
- جابه‌جایی کم: قطعات استخوانی کمی از هم فاصله گرفته‌اند.
- جابه‌جایی متوسط: قطعات استخوانی به طور قابل توجهی از هم فاصله گرفته‌اند.
- جابه‌جایی زیاد: قطعات استخوانی به طور کامل از هم جدا شده‌اند.
عوامل موثر بر نوع شکستگی:
- شدت ضربه: هرچه شدت ضربه بیشتر باشد، احتمال شکستگی پیچیده‌تر و جابه‌جایی بیشتر است.
- سن بیمار: کودکان استخوان‌های نرم‌تری نسبت به بزرگسالان دارند و شکستگی‌های آن‌ها معمولاً ساده‌تر است.
- محل ضربه: محل وارد شدن ضربه بر روی ترقوه نیز در نوع شکستگی موثر است.
اهمیت فیزیوتراپی در درمان شکستگی ترقوه
فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در بهبودی کامل و سریع شکستگی ترقوه ایفا می‌کند. فیزیوتراپیست با استفاده از تمرینات تخصصی و تکنیک‌های درمانی مختلف، به بیمار کمک می‌کند تا:
- کاهش درد و التهاب: با استفاده از روش‌هایی مانند یخ‌درمانی، اولتراسوند و تحریک الکتریکی، درد و التهاب در ناحیه آسیب‌دیده کاهش می‌یابد.
- افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه: با انجام تمرینات کششی و تقویتی، دامنه حرکتی مفصل شانه به تدریج افزایش می‌یابد.
- تقویت عضلات: با انجام تمرینات تقویتی، عضلات اطراف شانه تقویت شده و از بروز مجدد آسیب جلوگیری می‌شود.
- بازگشت به فعالیت‌های روزمره: فیزیوتراپیست به بیمار کمک می‌کند تا به تدریج به فعالیت‌های روزمره و ورزش بازگردد.
مراحل فیزیوتراپی در درمان شکستگی ترقوه
- مرحله حاد: در این مرحله، هدف اصلی کاهش درد، التهاب و محافظت از ناحیه آسیب‌دیده است.
- مرحله بهبودی: در این مرحله، تمرکز بر افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه و تقویت عضلات ضعیف شده است.
- مرحله بازگشت به فعالیت: در این مرحله، بیمار به تدریج به فعالیت‌های روزمره و ورزش باز می‌گردد.
تمرینات فیزیوتراپی برای شکستگی ترقوه
فیزیوتراپیست شما بر اساس وضعیت خاص شما، تمرینات مناسب را انتخاب و آموزش می‌دهد. در اینجا به برخی از تمرینات رایج اشاره می‌شود:
تمرینات دامنه حرکتی
- کشش عضلات سینه: با قرار دادن دست روی چهارچوب در و خم شدن به جلو، کشش را در ناحیه سینه و جلوی شانه احساس کنید. این به بهبود حرکت رو به عقب شانه کمک می‌کند.
- فشار دادن کتف‌ها به هم: در حالت نشسته یا ایستاده، کتف های خود را به آرامی به سمت هم فشار دهید و نگه دارید. این تمرین به تقویت عضلات پشتی کمک می‌کند.
- تمرینات پاندولی: با تکیه بر یک میز، بازوی آسیب‌دیده را آویزان کنید و به آرامی آن را به صورت دایره‌ای یا جلو و عقب حرکت دهید.
تمرینات تقویتی
- کشیدن نوار مقاومتی: نوار مقاومتی را به یک نقطه ثابت وصل کنید و انتهای دیگر آن را در دست بگیرید. آرنج خود را خم کرده و نوار را به سمت بدن خود بکشید.
- سر خوردن روی دیوار با قرار دادن دست‌ها روی دیوار و سر خوردن آرام به بالا، دامنه حرکتی شانه را افزایش دهید و عضلات را تقویت کنید.
- چرخش خارجی با نوار مقاومتی: نوار مقاومتی را به یک نقطه ثابت وصل کنید و انتهای دیگر آن را در دست بگیرید. آرنج خود را ۹۰ درجه خم کرده و بازو را به سمت بیرون بچرخانید.
برای یافتن تمرینات مناسب برای شکستگی ترقوه به صورت آنلاین ، می‌توانید به منابع زیر مراجعه کنید:
Physio.co.uk: درمان شکستگی ترقوه
FractureCare: درمان شکستگی ترقوه در 6 هفته
در نظر داشته باشید شما نیاز دارید که تمامی این تمرینات را زیر نظر فردی متخصص و باتجربه انجام دهید تا از ایجاد آسیب جدی جلوگیری شود از این رو بهتر است تمامی تمرینات را زیر نظر فیزیوتراپیست های مجرب و اموزش دیده کلینیک فیزیوتراپی آرکا انجام دهید، همین حالا برای دریافت مشاوره اولیه با شماره 02122857522 تماس بگیرید.
- تمرینات کششی: برای افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه
- تمرینات تقویتی: برای تقویت عضلات روتاتور کاف، عضلات دلتوئید و عضلات کتف
- تمرینات تعادلی: برای بهبود تعادل و هماهنگی
- تمرینات عملکردی: برای بازگشت به فعالیت‌های روزمره و ورزش
نکات مهم برای بهبود سریع‌تر
- رعایت دستورات پزشک و فیزیوتراپیست: برای رسیدن به بهترین نتیجه، باید به طور دقیق دستورات پزشک و فیزیوتراپیست را رعایت کنید.
- انجام منظم تمرینات: انجام منظم تمرینات در منزل نیز بسیار مهم است.
- صبر و حوصله: بهبودی شکستگی ترقوه زمان‌بر است. صبور باشید و از عجله کردن خودداری کنید.
- تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D برای بهبود استخوان‌ها ضروری است.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره درمان پارگی شانه با فیزیوتراپی کلیک کنید.
هزینه جلسات فیزیوتراپی برای شکستگی ترقوه چقدر است؟
هزینه دقیق هر جلسه فیزیوتراپی برای شکستگی ترقوه به عوامل مختلفی بستگی دارد و ممکن است در کلینیک‌ها و مراکز مختلف متفاوت باشد. برخی از این عوامل عبارتند از:
- نوع و شدت شکستگی: شکستگی‌های پیچیده و جابه‌جایی بیشتر معمولاً به جلسات فیزیوتراپی بیشتری نیاز دارند و در نتیجه هزینه بالاتری دارند.
- مدت زمان درمان: تعداد جلسات فیزیوتراپی مورد نیاز برای هر بیمار متفاوت است و به روند بهبودی بیمار بستگی دارد.
- نوع درمان‌های فیزیوتراپی: از جمله تکنیک‌ها و دستگاه‌های مورد استفاده در درمان، که هر کدام هزینه خاص خود را دارد.
- محل جغرافیایی: هزینه فیزیوتراپی در شهرهای بزرگ معمولاً بیشتر از شهرهای کوچک است.
- بیمه: برخی از بیمه‌ها بخشی از هزینه‌های فیزیوتراپی را پوشش می‌دهند.
- تعداد جلسات: هرچه تعداد جلسات فیزیوتراپی بیشتر باشد، هزینه کل نیز بیشتر خواهد بود.
- نوع کلینیک: کلینیک‌های خصوصی معمولاً هزینه بیشتری نسبت به کلینیک‌های دولتی یا بیمه‌های تامین اجتماعی دارند.
- تجهیزات و امکانات: کلینیک‌هایی که از تجهیزات پیشرفته‌تری استفاده می‌کنند، ممکن است هزینه بیشتری دریافت کنند.
- متخصص فیزیوتراپی: تجربه و تخصص فیزیوتراپیست نیز می‌تواند بر هزینه‌ها تاثیرگذار باشد.
برای اطلاع دقیق از هزینه جلسات فیزیوتراپی، بهتر است از کلینیک فیزیوتراپی آرکا مشاوره بگیرید. برای دریافت مشاوره با شماره 02122857522 تماس بگیرید.
نتیجه‌گیری
فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در درمان شکستگی ترقوه دارد. با انجام تمرینات تخصصی و تحت نظر فیزیوتراپیست، می‌توانید به بهبودی کامل و سریع‌تر دست پیدا کنید و به زندگی فعال خود بازگردید.
پرسش های متداول درباره شکستگی ترقوه
چه مدت طول می‌کشد تا شکستگی ترقوه با فیزیوتراپی بهبود یابد؟
زمان بهبودی شکستگی ترقوه به عوامل مختلفی از جمله نوع و شدت شکستگی، سن بیمار، وضعیت عمومی سلامت و میزان همکاری در فیزیوتراپی بستگی دارد. معمولاً، بهبودی اولیه شکستگی ترقوه ۲ تا ۶ هفته طول می‌کشد، اما بازگشت کامل به فعالیت‌های ورزشی یا سنگین ممکن است ۳ تا ۶ ماه یا حتی بیشتر زمان ببرد.
آیا می‌توانم بدون فیزیوتراپی شکستگی ترقوه را درمان کنم؟
در برخی موارد شکستگی‌های خفیف و غیرجابجا شده ممکن است بدون فیزیوتراپی شدید نیز بهبود یابند، اما برای اطمینان از بازگشت کامل دامنه حرکتی، قدرت و جلوگیری از عوارض طولانی‌مدت مانند خشکی شانه و ضعف عضلانی، فیزیوتراپی به شدت توصیه می‌شود. بدون آن، خطر بهبودی ناقص و مشکلات عملکردی در آینده افزایش می‌یابد.
چه زمانی می‌توانم ورزش کردن را بعد از شکستگی ترقوه از سر بگیرم؟
زمان دقیق بازگشت به ورزش به نوع ورزش، میزان بهبودی شکستگی و نظر پزشک و فیزیوتراپیست شما بستگی دارد. به طور کلی، بازگشت تدریجی به فعالیت‌های ورزشی پس از 3 تا 6 ماه، و تنها پس از اطمینان از بهبودی کامل استخوان و بازگشت کامل قدرت و دامنه حرکتی با راهنمایی فیزیوتراپیست شما، امکان‌پذیر است.
