سردردهای میگرنی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی هستند که زندگی روزمره میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهند. این نوع سردردها معمولاً با درد شدید، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه هستند. اگرچه داروهای مختلفی برای کنترل میگرن وجود دارند، اما بسیاری از افراد به دنبال روش‌های درمانی غیر دارویی و پایدارتر مانند فیزیوتراپی هستند. فیزیوتراپی نه‌تنها می‌تواند به کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی کمک کند، بلکه با اصلاح وضعیت بدنی و کاهش تنش‌های عضلانی، اثرات بلندمدتی در بهبود کیفیت زندگی افراد دارد. در این مقاله از فیزیوتراپی آرکا، به بررسی نقش فیزیوتراپی در درمان سردرد های میگرنی، تکنیک‌های مؤثر و تأثیرات مثبت آن خواهیم پرداخت.
میگرن و سردرد میگرنی چیست؟
میگرن نوعی سردرد عصبی و مزمن است که معمولاً به صورت درد یک‌طرفه و ضربان‌دار در سر احساس می‌شود. این بیماری می‌تواند چند ساعت تا چند روز طول بکشد و اغلب همراه با علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا است.
علائم میگرن
- سردرد شدید و ضربان‌دار (اغلب در یک سمت سر)
- حالت تهوع و استفراغ
- حساسیت به نور (فوتوفوبیا) و صدا (فونوفوبیا)
- تاری دید و مشکلات بینایی
- سرگیجه و خستگی شدید
- در برخی موارد، گزگز یا بی‌حسی در دست و صورت
انواع سردرد های میگرنی
- 1. میگرن بدون اورا (شایع‌ترین نوع)
- سردرد ضربان‌دار شدید
- بدون علائم هشداردهنده قبل از حمله
- 2. میگرن با اورا (کلاسیک)
- قبل از شروع سردرد، فرد اختلالات بینایی، بی‌حسی یا تغییرات حسی را تجربه می‌کند.
- این علائم هشداردهنده معمولاً 5 تا 60 دقیقه قبل از شروع سردرد رخ می‌دهند.
- 3. میگرن چشمی (افتالمیک)
- همراه با اختلالات بینایی موقت مانند دیدن لکه‌های نورانی یا تاری دید در یک چشم.
- 4. میگرن همی‌پلژیک
- نادر اما شدید، که می‌تواند باعث ضعف عضلانی موقت در یک سمت بدن شود.
تشخیص میگرن و سردرد میگرنی
تشخیص میگرن معمولاً بر اساس تاریخچه پزشکی، علائم بیمار و آزمون‌های بالینی انجام می‌شود. از آنجایی که هیچ آزمایش اختصاصی برای تشخیص سردرد های میگرنی وجود ندارد، پزشک متخصص معمولاً بر اساس معیارهای خاصی که شامل جزئیات سردردها و علائم همراه آن است، به تشخیص می‌رسد. در اینجا مراحل معمول تشخیص میگرن آورده شده است:
- 1. معاینه فیزیکی و نورولوژیک
- پزشک ممکن است برای رد کردن سایر علل سردرد (مانند تومور مغزی، مشکلات چشم یا عفونت‌ها) یک معاینه فیزیکی و عصبی انجام دهد. این معاینه شامل بررسی قدرت عضلانی، حساسیت‌ها، واکنش‌های حسی، و تعادل است.
- 2. آزمایشات تصویربرداری:
- در صورتی که پزشک شک به وجود مشکلات دیگر (مانند تومور یا خونریزی مغزی) داشته باشد، ممکن است از آزمایش‌های تصویربرداری مانند MRI یا سی‌تی‌اسکن برای بررسی مغز و نخاع استفاده کند. این آزمایش‌ها معمولاً در افرادی که سردردهای جدید یا غیرمعمول دارند، توصیه می‌شود.
- آزمایش خون
- آزمایش خون معمولاً برای رد کردن علل دیگر سردرد مانند عفونت، کم‌خونی، اختلالات تیروئید یا التهاب انجام می‌شود. این آزمایش‌ها نمی‌توانند میگرن را تأیید کنند، اما به پزشک کمک می‌کنند که علل دیگر سردرد را رد کند.
نقش فیزیوتراپی در درمان سردرد های میگرنی
فیزیوتراپیست‌های متخصص با استفاده از طیف وسیعی از تکنیک‌های درمانی، به ریشه اصلی دردهای میگرنی شما که می‌تواند شامل موارد زیر باشد، می‌پردازند:
- اختلالات عضلانی اسکلتی: انقباض عضلات گردن، پشت و شانه‌ها می‌تواند به اعصاب سر و صورت فشار وارد کند و منجر به سردرد شود. فیزیوتراپیست‌ها با تکنیک‌هایی مانند ماساژ، تحرک بافت نرم و کشش، به شل شدن این عضلات و کاهش فشار بر اعصاب کمک می‌کنند.
- مشکلات مفصلی: اختلالات مفصل گیجگاهی ـ فکی (TMJ) که مفصل بین فک و جمجمه را تحت تاثیر قرار می‌دهد، می‌تواند یکی از عوامل زمینه‌ساز میگرن باشد. فیزیوتراپیست‌ها با تکنیک‌های خاص مفصلی به بهبود عملکرد این مفصل و کاهش درد و ناراحتی مرتبط با آن کمک می‌کنند.
- وضعیت بدنی نامناسب: حالت نامناسب بدن، به ویژه قوز کردن، می‌تواند فشار زیادی به عضلات گردن و پشت وارد کند و منجر به سردرد شود. فیزیوتراپیست‌ها با آموزش تمرینات تقویتی و اصلاحی به شما کمک می‌کنند تا وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید و از بروز این نوع سردردها پیشگیری کنید.
- نقاط ماشه‌ای: نقاط ماشه‌ای، نقاطی در عضلات هستند که دچار گرفتگی و اسپاسم شده‌اند و می‌توانند منجر به دردهای ارجاعی، از جمله سردرد، شوند. فیزیوتراپیست‌ها با تکنیک‌هایی مانند طب سوزنی خشک و فشرده‌سازی عمیق عضلات، به آزادسازی این نقاط ماشه‌ای و کاهش درد ناشی از آنها کمک می‌کنند.
درمان سردردهای میگرنی در کلینیک فیزیوتراپی آرکا
در کلینیک فیزیوتراپی آرکا، با مدیریت سمیرا قربانی، با در نظر گرفتن سابقه پزشکی، علائم و شرایط خاص شما، یک برنامه درمانی منحصر به فرد برایتان طراحی می‌کنند. این برنامه درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- معاینه فیزیکی: فیزیوتراپیست شما با معاینه دقیق وضعیت بدنی، مفاصل و عضلات شما، ریشه اصلی دردهای میگرنی شما را شناسایی می‌کند.
- تمرینات درمانی: فیزیوتراپیست شما تمرینات تقویتی و کششی را به شما آموزش می‌دهد که می‌توانید در منزل انجام دهید تا به تقویت عضلات ضعیف، بهبود انعطاف‌پذیری و اصلاح وضعیت بدنی خود کمک کنید.
- تکنیک‌های درمانی دستی: فیزیوتراپیست شما ممکن است از تکنیک‌های مختلفی مانند ماساژ، تحرک بافت نرم، طب سوزنی خشک و فشرده‌سازی عمیق عضلات برای آزادسازی نقاط ماشه‌ای، کاهش تنش عضلانی و بهبود دامنه حرکتی مفاصل شما استفاده کند.
- بیوفیدبک: بیوفیدبک به شما کمک می‌کند تا با یادگیری نحوه کنترل واکنش‌های بدنتان به استرس، از بروز حملات میگرنی پیشگیری کرده و شدت آنها را کاهش دهید.
- آموزش بیمار: فیزیوتراپیست شما به شما در مورد میگرن، عوامل محرک آن و راه‌های پیشگیری از حملات و مدیریت علائم آن اطلاعات و آموزش‌های لازم را ارائه می‌دهد.
مزایای فیزیوتراپی در درمان سردرد های میگرنی
فیزیوتراپی در مقایسه با داروها، مزایای متعددی در درمان میگرن دارد، از جمله:
- عوارض جانبی کمتر: فیزیوتراپی در مقایسه با داروهای میگرن، عوارض جانبی کمتری دارد.
- ایمنی: فیزیوتراپی روشی ایمن و غیرتهاجمی برای درمان میگرن است که برای افراد در هر سنی، از جمله زنان باردار و شیرده، مناسب است.
- اثربخشی بلندمدت: فیزیوتراپی نه تنها می‌تواند به کاهش شدت و تعداد حملات میگرن در کوتاه‌مدت کمک کند، بلکه می‌تواند در بلندمدت نیز از بروز مجدد آنها پیشگیری کند.
- کاهش نیاز به دارو: در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش نیاز به داروهای میگرن و یا حتی قطع کامل مصرف آنها کمک کند.
- بهبود کیفیت زندگی: فیزیوتراپی می‌تواند با کاهش درد و بهبود عملکرد، به طور قابل‌توجهی کیفیت زندگی افراد مبتلا به میگرن را ارتقا دهد.
5 سوال رایج در مورد درمان میگرن با فیزیوتراپی
1. آیا فیزیوتراپی می‌تواند جایگزینی برای داروهای میگرن باشد؟
فیزیوتراپی می‌تواند به عنوان یک روش مکمل در کنار داروهای میگرن عمل کند و به کاهش نیاز به آنها کمک کند. با این حال، در برخی موارد، فیزیوتراپی به تنهایی می‌تواند برای کنترل میگرن کافی باشد و نیازی به مصرف دارو نباشد.
2. چه مدت طول می‌کشد تا فیزیوتراپی برای میگرن اثر کند؟
معمولاً افراد مبتلا به میگرن بعد از چند جلسه فیزیوتراپی، شاهد بهبود علائم خود هستند. با این حال، برای مشاهده اثرات کامل درمان، ممکن است به چند هفته یا چند ماه زمان نیاز باشد.
3. جلسات فیزیوتراپی برای میگرن چقدر طول می‌کشد؟
هر جلسه فیزیوتراپی برای میگرن معمولاً بین 30 تا 60 دقیقه طول می‌کشد.
4. هزینه فیزیوتراپی برای سردرد های میگرنی چقدر است؟
هزینه فیزیوتراپی برای میگرن می‌تواند بسته به محل زندگی شما، نوع و شدت میگرن و تعداد جلسات مورد نیاز، متفاوت باشد. با این حال، اکثر شرکت‌های بیمه بخشی از هزینه‌های فیزیوتراپی را پوشش می‌دهند. برای اطلاعات دقیق بهتر است با مرکز ما به شماره 02122857522 تماس بگیرید.
5. برای شروع فیزیوتراپی برای میگرن به چه کسی باید مراجعه کنم؟
اگر در سعادت اباد تهران زندگی می کنید می‌توانید با مراجعه به فیزیوتراپی آرکا روند درمان میگرن خود را آغاز کنید و از خدمات حرفه ای و تخصصی آنها در خصوص درمان میگرن بهره مند شوید.
نتیجه‌گیری
میگرن می‌تواند یک اختلال آزار دهنده باشد، اما خوشبختانه، فیزیوتراپی می‌تواند راه حلی موثر برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری باشد. اگر از سردردهای میگرنی رنج می‌برید، حتماً با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید تا در مورد نحوه کمک این روش درمانی به شما صحبت کنید.
