سردرد گردنی (سروکوژنیک)
سردرد گردنی یا سروکوژنیک، نوعی سردرد است که منشاء آن مشکلات در ناحیه گردن است. این سردرد به دلیل اختلالات ساختاری، التهابی یا عملکردی در ناحیه گردن ایجاد می‌شود و به عنوان یکی از دلایل اصلی سردرد شناخته می‌شود. در این مطلب از سایت فیزیوتراپی آرکا، به بررسی علل، علائم و روش های درمان سردرد گردنی (سروکوژنیک) می‌پردازیم.
علل سردرد گردنی
- آسیب‌های گردن: ضربه مستقیم به گردن، تصادفات رانندگی، حرکات ناگهانی و بلند کردن اجسام سنگین می‌توانند
- باعث آسیب به عضلات، مفاصل و دیسک‌های گردن شوند و در نتیجه سردرد ایجاد کنند.
- وضعیت نامناسب بدن: نشستن طولانی مدت در وضعیت نامناسب، خم شدن بیش از حد به جلو هنگام کار با کامپیوتر یا استفاده از تلفن همراه، می‌تواند فشار زیادی به گردن وارد کرده و باعث سردرد شود.
- آرتروز گردن: آرتروز یا التهاب مفاصل گردن می‌تواند باعث درد و سفتی در این ناحیه شده و منجر به سردرد شود.
- دیسک گردن: بیرون‌زدگی یا فتق دیسک گردن می‌تواند به عصب‌های اطراف فشار وارد کرده و باعث درد و سردرد شود.
- اسپاسم عضلانی گردن: تنش عضلانی و اسپاسم عضلات گردن نیز می‌تواند باعث سردرد شود.
علائم سردرد گردنی
- درد یک طرفه سر: معمولاً درد در یک طرف سر احساس می‌شود و ممکن است به اطراف چشم، پیشانی یا پشت سر نیز انتشار یابد.
- درد گردن: درد گردن اغلب با سردرد همراه است و ممکن است با حرکت دادن گردن تشدید شود.
- سفتی گردن: محدود شدن دامنه حرکتی گردن و احساس سفتی در این ناحیه از علائم شایع سردرد گردنی است.
- درد در شانه و بازو: گاهی اوقات درد ممکن است به شانه و بازو نیز انتشار یابد.
- حساسیت به نور و صدا: در برخی موارد، افراد مبتلا به سردرد سروکوژنیک ممکن است به نور و صدا حساس باشند.
- تاری دید: تاری دید و دوبینی از دیگر علائم ممکن است.
تشخیص سردرد گردنی
تشخیص سردرد گردنی ممکن است دشوار باشد، زیرا علائم آن شبیه به سایر انواع سردرد مانند میگرن و سردرد تنشی است. پزشک با بررسی سابقه پزشکی، معاینه فیزیکی و انجام آزمایشات تصویربرداری مانند MRI یا CT اسکن می‌تواند به تشخیص دقیق برسد.
درمان سردرد گردنی
درمان سردرد سروکوژنیک به علت اصلی و شدت علائم بستگی دارد. برخی از روش‌های درمانی عبارتند از:
- دارودرمانی: داروهای ضد درد، شل‌کننده‌های عضلانی و داروهای ضد التهاب می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات گردن، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد بسیار موثر است.
- ماساژ درمانی: ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و بهبود گردش خون در ناحیه گردن کمک کند.
- کشش گردن: کشش ملایم گردن می‌تواند به کاهش سفتی و درد کمک کند.
- حرارت درمانی و سرما درمانی: استفاده از کمپرس گرم یا سرد می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
- تزریقات درمانی: در برخی موارد، تزریق داروهای بی حس‌کننده یا کورتیزون به نقاط دردناک می‌تواند موثر باشد.
- درمان‌های دستی: تکنیک‌های درمان دستی مانند کایروپراکتیک و استئوپاتی می‌توانند به اصلاح وضعیت مهره‌های گردن کمک کنند.
نقش فیزیوتراپی در درمان سردرد گردنی یا سروکوژنیک
فیزیوتراپی یکی از روش‌های درمانی موثر در کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به سردرد گردنی است. این روش درمانی با هدف کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی گردن، تقویت عضلات گردن و شانه و اصلاح وضعیت بدنی انجام می‌شود.
چرا فیزیوتراپی برای سردرد سروکوژنیک موثر است؟
- کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپیست‌ها از تکنیک‌هایی مانند ماساژ، گرما درمانی و سرما درمانی برای کاهش درد و التهاب در عضلات گردن استفاده می‌کنند.
- افزایش دامنه حرکتی: تمرینات کششی و تحرک‌پذیری که توسط فیزیوتراپیست تجویز می‌شوند، به افزایش دامنه حرکتی گردن کمک کرده و سفتی و خشکی را کاهش می‌دهند.
- تقویت عضلات: تمرینات تقویتی عضلات گردن و شانه به حفظ وضعیت صحیح بدن و کاهش فشار روی مهره‌های گردن کمک می‌کند.
- اصلاح وضعیت بدنی: فیزیوتراپیست به شما آموزش می‌دهد که چگونه وضعیت صحیح بدن را در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن حفظ کنید تا از فشار روی گردن جلوگیری شود.
- آموزش تکنیک‌های مدیریت درد: فیزیوتراپیست‌ها به شما تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و بیوفیدبک را آموزش می‌دهند تا بتوانید درد خود را مدیریت کنید.
تکنیک‌های فیزیوتراپی برای درمان سروکوژنیک
- ماساژ درمانی: ماساژ بافت‌های نرم گردن و شانه به کاهش تنش عضلانی و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
- موبیلیزاسیون و دستکاری مفاصل: فیزیوتراپیست با انجام حرکات خاص، مفاصل گردن را حرکت داده و به بازیابی دامنه حرکتی کمک می‌کند.
- تمرینات کششی: تمرینات کششی عضلات گردن و شانه به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش سفتی کمک می‌کند.
تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی عضلات گردن و شانه به تقویت عضلات و حمایت از ستون فقرات گردنی کمک می‌کند. - تراپی‌های دستی: تکنیک‌های درمان دستی مانند کایروپراکتیک و استئوپاتی می‌توانند به اصلاح ناهنجاری‌های ستون فقرات گردنی کمک کنند.
- تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS): این روش درمانی با استفاده از جریان الکتریکی کم شدت، به کاهش درد کمک می‌کند.
- اولتراسوند: اولتراسوند با ایجاد گرما در بافت‌های عمقی، به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند.
چه زمانی باید به فیزیوتراپی مراجعه کرد؟
اگر شما دچار سردرد سروکوژنیک هستید و درد شما با استراحت و داروهای ساده تسکین نمی‌یابد، بهتر است به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. فیزیوتراپیست با ارزیابی وضعیت شما، برنامه درمانی مناسب را برای شما طراحی خواهد کرد.
برای اطلاع از روش های درمان گردن درد می توانید وارد این مطلب از سایت ما شوید.
پیشگیری از سردرد گردنی
- حفظ وضعیت صحیح بدن: هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن، وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید.
- تقویت عضلات گردن: انجام تمرینات تقویتی برای عضلات گردن می‌تواند به کاهش درد و پیشگیری از آسیب کمک کند.
- استراحت کافی: خواب کافی و استراحت منظم به کاهش استرس و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند.
- مدیریت استرس: تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش تنش عضلانی و سردرد کمک کنند.
- تغذیه سالم: تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی به سلامت بدن کمک می‌کند.
نتیجه‌گیری
سردرد گردنی یک مشکل شایع است که می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، می‌توان این مشکل را کنترل کرد و از عود آن جلوگیری کرد. اگر شما نیز به سردرد سروکوژنیک مبتلا هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب دریافت کنید.
