تورتیکولی، وضعیتی است که به کج شدن غیرطبیعی گردن به یک سمت اشاره دارد. این عارضه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند اسپاسم عضلانی، آسیب دیدگی، آرتروز و یا حتی خوابیدن در وضعیت نامناسب باشد.
علائم تورتیکولی شامل درد، سفتی، محدودیت حرکتی در گردن و در برخی موارد سردرد و سرگیجه است. در این مقاله از سایت آرکا به توضیح فیزیوتراپی کجی گردن می پردازیم. اگر شما هم دچار مشکل هستید می توانید به کلینیک آرکا در سعادت آباد مراجعه نمایید.
علائم تورتیکولی گردن چیست؟
برخی از مهم ترین علائم کجی گردن عبارتند از:
علائم:
- درد در یک طرف گردن
- سفتی و محدودیت حرکتی در گردن
- اسپاسم عضلانی
- سردرد
- سرگیجه
- درد در شانه
علت ایجاد عارضه کجی گردن چیست؟
برخی از مهم ترین دلایل بروز این عارضه عبارتند از:
- اسپاسم عضلانی
- آسیب دیدگی، مانند کشیدگی یا پارگی عضلات یا رباط‌های گردن
- آرتروز
- خوابیدن در وضعیت نامناسب
- عفونت
- بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید
- تومور
تورتیکولی گردن چگونه تشخیص داده می شود؟
تشخیص تورتیکولی با معاینه فیزیکی و بررسی سابقه پزشکی بیمار انجام می‌شود. پزشک ممکن است از آزمایشاتی مانند اشعه ایکس، MRI یا سی‌تی‌اسکن برای رد سایر علل احتمالی درد گردن استفاده کند.
درمان عارضه کجی گردن
درمان تورتیکولی به علت آن بستگی دارد. در بیشتر موارد، درمان شامل موارد زیر است:
- استراحت: از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند خودداری کنید.
- گرمای موضعی: استفاده از کمپرس گرم یا حمام آب گرم می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند.
- یخ: استفاده از کمپرس یخ به مدت 20 دقیقه در هر بار و چند بار در روز می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- مسکن‌ها: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.
- شل‌کننده‌های عضلانی: داروهای شل‌کننده عضلانی می‌توانند به شل شدن عضلات اسپاسم شده و کاهش درد کمک کنند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات گردن، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.
- تزریق: در برخی موارد، ممکن است از تزریق کورتیکواستروئید یا داروهای بی‌حس‌کننده برای کاهش درد و التهاب استفاده شود.
- جراحی: در موارد نادر، ممکن است جراحی برای اصلاح آسیب دیدگی یا تومور لازم باشد.
فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی یکی از مهم‌ترین بخش‌های درمان تورتیکولی است. فیزیوتراپیست می‌تواند به شما در انجام تمریناتی برای تقویت عضلات گردن، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.
نکات مهم در فیزیوتراپی تورتیکولی:
- گرم کردن قبل از شروع تمرینات: قبل از شروع تمرینات، عضلات گردن خود را با استفاده از کمپرس گرم یا حمام آب گرم گرم کنید.
- انجام حرکات به آرامی و بدون درد: حرکات را به آرامی و بدون درد انجام دهید. اگر در حین انجام حرکات احساس درد کردید، متوقف شوید.
- تنفس عمیق: در حین انجام حرکات، تنفس عمیق و منظم داشته باشید.
- حفظ وضعیت صحیح بدن: در طول روز، وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید. از قوز کردن و خم شدن به جلو خودداری کنید.
- استراحت کافی: به اندازه کافی استراحت کنید تا عضلات گردن شما فرصت ریکاوری داشته باشند.
آیا می توان از ابتلا به تورتیکولی پیشگیری کرد؟
رعایت برخی از موارد به شما کمک می کند که از ابتلا به این عارضه دور باشید این موارد عبارتند:
- حفظ وضعیت صحیح بدن: در طول روز، وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید. از قوز کردن و خم شدن به جلو خودداری کنید.
- تمرینات ورزشی: به طور مرتب ورزش کنید تا عضلات گردن و شانه خود را قوی نگه دارید.
- خوابیدن در وضعیت مناسب: هنگام خوابیدن از بالش مناسب استفاده کنید تا گردن شما در وضعیت خنثی قرار گیرد.
- مدیریت استرس: استرس می‌تواند باعث اسپاسم عضلانی و درد گردن شود. برای مدیریت استرس، تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.
فیزیوتراپی تورتیکولی در تهران
آیا به دنبال رهایی از درد و سفتی گردن خود یا کودکتان هستید؟ کلینیک فیزیوتراپی آرکا با افتخار در خدمت شماست. این کلینیک به عنوان یکی از معتبرترین و پیشرفته‌ترین مراکز فیزیوتراپی در تهران، در زمینه درمان تورتیکولی در کودکان و بزرگسالان تخصص و تجربه بالایی دارد.
متخصصان مجرب ما با بررسی دقیق علت تورتیکولی شما، برنامه درمانی منحصر به فردی را برایتان طراحی می‌کنند تا از درد و سفتی گردن رهایی یابید و دامنه حرکتی خود را به دست آورید.
سخن پایانی
تورتیکولی یک عارضه شایع است که می‌تواند باعث درد و سفتی گردن شود. با درمان مناسب، از جمله فیزیوتراپی اکثر افراد مبتلا به تورتیکولی می‌توانند درد و سفتی خود را تسکین دهند و دامنه حرکتی گردن خود را بهبود بخشند. اگر دچار علائم تورتیکولی هستید، به فیزیوتراپی آرکا تا علت درد شما مشخص شود و درمان مناسب را دریافت نمایید.
بیشتر بخوانید: آرتروز گردن چیست و چه علائم و روش های درمانی دارد؟
